秋季，秋高气爽，空气宜人，但秋季气候干燥，早、晚温差较大，忽冷忽热。如果平日身体素质稍差的人在这时就会出现问题，最常见的就是感冒，为了避免或者减少这些情况的发生，那么秋季如何做到预防保健及出现症状时如何治疗呢？

        感冒是秋季常见病。随着气温的降低，感冒的人越来越多，选用口服治疗感冒的中成药，毒副作用小且简便不影响工作，符合阶梯用药原则。但是，面对市场上品种繁多的药品，我们切忌盲目选用，必须对症用药，否则，不仅无效，延误病情，甚至加重病情。在此，介绍几种简单的选用方法。

        风热型感冒
        症状为发热重，恶寒轻，头痛宜胀，咽喉红作痛或者胀痛，或口干欲饮，咳嗽，咯痰黄稠。这时应该选用清热宣肺的辛凉解表药，如清热解毒口服液、板蓝根颗粒、羚翘解毒丸等。
        风寒型感冒
        症状为恶寒重，发热轻或不发热、头痛、鼻塞、流清涕、喉痒、咳嗽。这时应该选用发散风寒的辛温解表药，如九味羌活丸。

        感寒湿滞型感冒
        外用风寒表症，发热严守恶寒，体温不高，头痛，内有痰湿中阻，胃脘满闷，恶心呕吐，腹痛泻下。可选用解表化湿的药物如藿香正气丸。
        表里双感型感冒
        症状为壮热憎寒，头痛目眩，口苦口干，咽喉肿痛，大便秘结，小便赤涩。这时应该选用表里双解的药物，如防风通圣丸。

        气虚型感冒
        症状为身体素虚，抵抗力低，平时易出汗，不耐风寒，身倦乏力，食欲不振，轻度发烧，鼻流清涕，常缠绵日久不愈，或者反复感冒。这时用一般感冒药疗效不好，应该选用补中益气丸。

        感冒预防与保健
        ⑴膳食方面：多喝水，宜食清淡、易消化的食物及新鲜蔬菜、瓜果。同时常用葱、大蒜、姜、食醋亦有预防作用。

        ⑵起居方面：注意气候变化，随时增减衣服，避免受凉；保持居室空气流通、新鲜；勤晒被褥；室内温度最好保持在16度左右。

        ⑶运动方面：加强运动及锻炼，经常用冷水洗脸，增强体质。

         注意和患者保持距离，减少感染机会。感冒高发季节适当服用预防药物。如冬季用贯众、紫苏、荆芥等。流行广泛时用板蓝根、大青叶、款冬花、金银花。

        ⑷、自我预防：可擦耳轮每日2次（擦热为止）；点按迎香、合谷，每穴3-5分钟，以局部酸胀、皮肤微红为度，每日2次。

        温馨提示：中成药虽好，还需要辨证论治，只有对症的、适合自己的才是好药。