秋冬季节，早晚气温低，大部分朋友已穿上厚大衣，但也有少部分人不注意御寒保暖，穿着单薄，却不知这样对身体阳气损伤严重，尤其是老年人和小孩，更容易招致寒气袭击。进入冬季如何预防感冒发生？日常生活中应该注意些什么呢？

       合理膳食，以防燥护阴、滋阳润肺为准则

        秋冬季气候干燥，燥气易伤肺。因此，饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果。

       积极参加体育锻炼，强身健体

        此季节老年人也要加强体育锻炼，是秋季保健中最积极的方法。秋冬季要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，可选择慢跑等锻炼项目。

        衣装适宜，谨防着凉

        秋冬季气温逐渐下降，早、晚温差较大；在此季节，老年人既要注意防寒保暖，又不能过早、过多添加衣物；在此季节只要不是过于寒冷，就要尽量让机体保持于凉爽状态，让身体得以锻炼，使其具有抗御风寒的能力。但是金秋季节，气候变化无常，老年人要顺应气候变化，适当注意保暖，以防止感冒和引发呼吸道等各种疾病，要根据天气情况，及时增减衣服，防寒保暖，防病保健。

        科学用药有助防止感冒

        中医把感冒分为风寒型、风热型、暑热型和内热外寒型四种。

        风寒型感冒：表现为身感头痛无汗、四肢疼痛、鼻塞声重、流清涕、咳嗽、痰白清稀，口不渴、舌苔白，治疗应选择辛温解表类药，宣肺散寒。中成药可选择小柴胡汤丸等，还可用鲜姜切碎和葱白一块煮水，趁热喝下，微汗出病即可自愈。
        风热型感冒：表现为发热重、轻微发冷、头胀疼、鼻流黏涕或黄涕、咽喉肿疼、咳嗽、痰黄稠、口渴、舌苔黄或薄白，治疗宜宣肺清热、辛凉解表，可选用银翘解毒片等。         暑热型感冒也叫胃肠型感冒:除有感冒症状外，伴有较重的胃肠腹泻、腹痛等症状，治疗宜清热祛暑、清气分热，可选用藿香正气丸。         内热外寒型感冒也称“寒包火”型感冒:我国冬季感冒多属于此型，特别是在北方。因为中国北方地区到了冬季，室外温度很低，而室内由于有暖气、空调等设施，温度比较高，有时候室内外温差能达到一二十度，这样人们从温暖的室内突然到了寒冷的室外，人体的体温调节功能往往跟不上室内外温度骤变的速度，很容易突然受寒，形成内热外寒的寒包火型感冒。寒包火型的感冒有一个很明显的特点，那就是最初因为受寒流清鼻涕，但几个小时或者一两天之后又会变成黄浓鼻涕。针对这型感冒可以炙麻黄5克，杏仁10克，生石膏30克，生甘草5克，柴胡10克，黄芩10克，银花15克，苏叶10克。每天一剂，水煎服。

         温馨提示：中成药虽好，还需要辨证论治，只有对症的、适合自己的才是好药。