暑假已经过半了，不少家庭都会趁着孩子放暑假的时候，全家人一起出去游玩。然而，在长途旅行中，有一个关键词不可忽略，那就是“旅行者腹泻”。

    旅行者腹泻：1天拉3次且伴其他症状

    旅行者腹泻，指的是旅行者在旅行期间或旅行后，每24小时内出现3次及3次以上“未成形大便”，并且伴有至少一种其他症状，如腹部绞痛、大便紧迫感、恶心、呕吐、发热等。     旅行者腹泻可能由多种病原体引起，通常是由于摄入污染食物、水或饮料导致。引起旅行者腹泻的病原体可分为非侵袭性和侵袭性两类。

    在旅途中为什么容易发生旅行者腹泻呢？

    一是环境因素，不同地区的整体卫生状况不同，流行的致病菌谱也存在差异；

    二是旅行的季节原因。比如，在炎热的夏季、持续强降雨的汛期，极易导致水源的污染或食物变质，因而也最容易发生腹泻；
 
    三是舟车劳顿容易降低人们的免疫力，这时候细菌最容易乘虚而入。

    一旦发生旅行者腹泻，一定要做好“预防脱水”和“快速有效止泻”两项重要措施，避免身体遭受严重伤害。

   预防脱水：口服补液盐

    频繁腹泻或呕吐，都会造成体液的丢失，如果不能及时补充，会引起脱水，严重时，可能会导致休克、电解质紊乱与酸碱平衡失衡。因此，预防脱水是治疗旅行者腹泻的关键措施之一。

    “补充水分和电解质的最佳液体是口服补液盐，在各大药店都有出售，如果无法获得，也可用含钾、钠等电解质和适量糖的运动型饮料代替。”建议少量多次补充水分，每次量约100ml～200ml，间隔30分钟～60分钟左右。
 
    同时，要注意观察尿液颜色，如果尿量减少且尿液颜色偏深，则增加补充液体的频率。“发生腹泻后，不要断食，应该继续饮食。”这点很重要，发生腹泻时，完全断食的做法是错误的。但是，发生腹泻期间，一定要注意清淡饮食，避免油腻、高蛋白食物。     有效止泻：藿香正气丸

    除了口服补液盐补充水分和电解质外，还要有效止泻，还您健康身体，不让旅行泡汤。很多人习惯性备有抗生素、消炎药等西药止泻药，但西药会破坏肠道平衡，增强细菌耐药性，常服会让您的肠道越来越脆弱，吃药当时管用，停药后腹泻反复发作。
 
    藿香正气源于宋代《太平惠民和剂局方》，使用至今已有上千年的历史，是我国中医药经典名方之一，被历代医药学家尊崇为“祛湿圣药”。藿香正气具有芳香之气，能化湿解表、行气调中，体内湿气重的人群不妨考虑服用藿香正气丸，可起到祛除湿邪，解除表邪，调和脾胃的作用。