近期美国“健康”网根据权威医疗机构的研究报道的“感冒一定要防住第一天”一文，总结出花一天时间防住感冒的小方法，后经微博大量转载，一些业内人士也发表了不同的说法。那么秋冬交替时期究底如何预防感冒呢？

    秋冬季节交替时，温差大，此时人体免疫力相对较低，易导致呼吸道疾病多发，最常见的是感冒。近段时期，因感冒发病的人大量增加，有的甚至引发了慢性气管炎、哮喘、肺炎等并发症。     ①提高免疫力，预防感冒，最根本是要加强锻炼，及时增加衣物、被褥。此外，每日早晚坚持用冷水洗脸，可增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒发生。

    ②保持空气清新，经常在室内活动的人群要注意保持室内阳光直射，空气流通，温度适当，室内外温差不宜过大。要经常开窗通风，在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室。此外，还要适当多饮水，增强肌体代谢。

    ③避开感染源，少去公共场所活动，减少感染机会。在流感流行期间，尽量避免去人多拥挤的公共场所。不要共用餐具、毛巾等日常用品。对于没有自我防范能力的小孩，大人要格外当心，平时要让孩子多喝热水，天冷外出时，要给孩子戴上帽子和口罩。

    ④注意卫生，手与手接触是感冒传染的重要途径。感冒病毒能在手帕上存活1小时，在手上存活2小时。因此，要经常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

    ⑤注射流感疫苗，注射流感疫苗可使注射者在一年内不被同一类流感感染。60岁以上老年人、慢性病患者、免疫力低下人群、儿童及在校大中小学生等流感高危人群应及时接种流感疫苗。

    上述预防保健方法对于一些体质较差的人，每次感冒都会比别人严重些的人并不凑效时，最好还是根据自身情况进行治疗，否则非但不能控制病情，还有可能加重病情。建议选择对症的中药治疗。

    在众多中成药中首选清热解毒口服液治疗，此方由石膏、知母、金银花、连翘、黄芩、栀子、龙胆、板蓝根、甜地丁、玄参、地黄、麦冬组成。用于热毒壅盛所致发热面赤，烦躁口渴，咽喉肿痛等症；流感、上呼吸道感染见上述诸证候者。方中重用石膏清热泻火，生津止渴为君药。栀子、黄芩、龙胆清热泻火，金银花、连翘、甜地丁、板蓝根清热解毒，玄参、生地黄清热凉血，诸药均助君药清热泻火解毒为臣药，知母、麦冬清热生津为佐药。诸药相伍使热毒可解，口渴可止。清热解毒口服液现代药理研究具有抗炎，抗菌、抗病毒作用。吻合了西医角度讲的感冒是病毒、细菌合并所采取的治疗方法。传统的中医中药也避免了西药的毒副作用，安全、疗效可靠。