Q：很多家长认为既然孩子不爱吃正餐，那就让他多吃点水果、糕点、小零食等，这样孩子也不会饿，可以这样做吗?长此以往会对孩子产生哪些影响呢?请周护士长谈一谈吧!

A：不可以的，长期过多摄入零食而少食正餐，不仅无法充分补给孩子生长所必须的营养，还会影响到孩子的脾胃。中医讲百病皆有脾胃而生，因此，规律合理的饮食才能固护脾胃，减少疾病的发生!想要孩子的脾胃功能得到有效的改善，家长应做到三餐饮食准时准点，尽量减少餐前食用零食和饮料，让孩子餐前有适度饥饿感，让胃保持饿空后进食的状态，久而久之孩子的脾胃得到充足锻炼，摄入的食物可以充分吸收，这样孩子就能吃胖长高了。

家长可尽量减少零食的购买，从根源上杜绝孩子的食用，如无法完全规避，应尽量选择原材料健康添加剂少的零食，偶尔食用。水果是孩子摄入膳食纤维、维生素等营养物质的关键食物，但是水果大多偏于寒凉，饭前食用多伤害脾胃，家长可以把水果放在餐后食用，餐后紧接着吃水果，即可补充孩子生长必须的营养物质，也可防止脾胃受到伤害，家长在选择水果时，应该尽量选择应季水果，最大程度的保证营养。

夏季快到了，那我们该怎么吃才能不生病少生病呢?夏季时家长多怕宝宝上火，饮食多清淡，却忽略了宝宝正处于生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食可能无法保证宝宝所需要的营养。因此夏季孩子的饮食也应多样化，可补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等(可做成鱼末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有营养)，或以豆制品、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是不错的方法。此外，五谷类也应充足给予，如果宝宝味口不佳，家长可换做粥、凉拌面等，容易入口，又有营养，可以引起孩子的食欲。

忌过多食用生冷瓜果。夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，若宝宝进食过多生冷瓜果凉菜等，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。对于宝宝来说，夏季凉拌菜尽量少吃，瓜果应洗净去皮食用，食物不应储存过久，饭菜应现做现吃，不吃腐败变质、不洁食物。尤其是放在冰箱里保存的食物，一定要蒸煮热透再食用。