运动是保持身体健康的好办法，但是注意不要过度运动，可以适度运动如散步、瑜伽。这样既能满足一般人每天所需运动量，还有助于调养脾胃。

有的人脾气暴躁，这样很容易伤胃伤脾。烦躁时听听美妙的音乐，或者散步，打羽毛球，及时转移自己的注意力，远离烦恼。

中医强调，脾胃为后天之本，脾胃好，生病少，脾胃伤，百病生。如果脾胃不好，身体就会出现一些问题。胃黏膜具有保护胃部的作用，一旦这个屏障损伤人体可能就会出现一系列胃部胀满、泛酸吐水、恶心、呕吐、消化不良、食欲差、胃痛隐隐、泄泻等不舒服的症状，治疗时需要温中和胃、保护胃黏膜。中成药可考虑选择香砂养胃丸治疗。

香砂养胃丸，温中和胃，用于不思饮食，胃脘满闷或泛吐酸水。方中白术补气健脾，砂仁、豆蔻、藿香化湿行气；陈皮、厚朴行气和中，燥湿除积：木香、香附理气解郁、和胃止痛，共为臣药。茯苓健脾利湿；枳实破气消积，散结除痞；半夏降逆止呕，消痞散结，共为佐药。甘草调和药性为使药。全方配伍，共奏健脾祛湿，行气和中之功。

香砂养胃丸对胃肠道平滑肌具有良好的双向调节作用，并能调整消化道消化液的分泌，调整胃肠功能；对胃溃疡的形成有明显的抑制作用，可降低溃疡发病率；有较强的抑菌作用；香砂养胃丸有利胆作用，可增加胆汁的分泌，松弛奥狄氏括约肌，并降低胆囊的压力。

因此，现在临床上香砂养胃丸被应用于多种消化系统疾病。例如常用于饮酒不节，损伤胃气，胃部隐痛，饱胀，不思饮食； 消化力弱，油腻厚味过多即腹胀，泄泻；消化不良，胃部胀满，食欲不振，身体困倦，或胃痛隐隐，揉按觉舒，食后返酸；慢性胃病：慢性浅表性胃炎、胃神经官能症、胃及十二指肠溃疡等。