肠胃不适、没有胃口、爱拉肚子、胃部作痛……每年夏天都会是肠胃病的高发时节，一些人的老胃病爱趁炎夏出来捣乱。
 
    夏季炎热、潮湿，酷暑里人们常感觉到闷热甚至喘不过气来，吃东西常感觉没有食欲。中医认为暑湿困脾，导致人的脾胃功能相对于其他季节就较弱。“脾胃伤则百病由生”，所以体质较差的人或有其他慢性病的病人尤其需要注意保护脾胃。而从外界环境上看，炎夏里食物容易腐败变质产生毒素，细菌等也容易繁殖生长，所以夏季腹泻等疾病常见，中医将之称为“邪气外侵”。

    脾胃的重要性

    脾胃好比粮仓，是供给身体营养的源泉，《黄帝内经》指出：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”脾胃好比一个粮仓，负责把饮食物化生成营养物质营养全身。胃主受纳消化水谷饮食物，胃通过蠕动而具有降浊的功能。脾主运化，指脾具有将饮食物化为精微并将其转输至全身各脏腑组织的功能，脾通过转输精微物质而具有升清的功能。
 
    饮食物摄入后必须经过胃的受纳腐熟，脾的运化转输，小肠的泌别清浊，大肠的传导变化，三焦的气化作用，膀胱贮藏与排泄等，脾胃一脏一腑、一升一降相互配合，与小肠、大肠、三焦、膀胱等分工协作，共同完成对饮食物消化吸收、输布排泄的全过程。要想身体壮，首先要把脾胃调养好。只有脾胃好了，才能把吃喝进去的饮食物及时化生成营养物质输布到全身各部组织器官，才能真正实现营养好。

    夏季如何养胃?

    肠胃不好的少吃寒凉瓜果

    夏季饮食要以清淡为主，不要吃太油腻的食物，每餐不宜吃太饱，以免增加胃肠道负担，不利于消化。夏天是瓜果类水果蔬菜丰收的季节，多吃当季瓜果固然好，但要注意营养搭配和适量原则，胃不好的人要尽量少吃寒凉类瓜果。“有些女生把黄瓜、西瓜等果蔬代替主食减肥，主次颠倒，容易伤及脾胃，引发肠胃疾病。”
 
    多喝白开水是硬道理

    由于出汗较多，有些人喜欢吃雪糕、喝饮料解渴消暑。饮料中含有色素和香精，雪糕过冷也容易刺激肠胃，因此除了运动饮料外，不建议人们吃雪糕、喝饮料代替水。平时要多喝白开水促进新陈代谢，多汗者可适量喝淡盐水，尤其是高温作业时要注意补水补盐;还可在做菜时多放点盐、吃偏咸的食物。

    夏日午睡很重要

    由于日照时间长，许多人夏天习惯早起晚睡，睡眠不足导致白天注意力不集中、工作犯困。除了充足的睡眠与规律的作息外，夏天午睡也格外重要。“夏天正午紫外线强，暴晒对脑部和神经系统都不好，中午呆在室内睡一觉，既可以补足精神，又不被太阳晒，何乐而不为。”除此之外，建议大家每天早上或晚上保持半小时至一小时左右的缓慢运动，比如散步、慢跑、打拳、游泳、爬山等。
    另外，还可考虑服用香砂养胃丸。香砂养胃丸的主要有温中和胃之功效。主治胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、痞满，症见胃痛隐隐、脘闷不舒、呕吐酸水、嘈杂不适、不思饮食、四肢倦怠等。


    温馨提示：中成药虽好，还需要辩证论治，只有对症的、适合自己的才是好药。