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秋季防燥应该给宝宝吃什么?

2018/11/5 13:23:00 编辑: 仲景健康网 来源: 仲景健康网 浏览: 78
秋季到来,气候一天天变得干燥起来,尤其是北方。
        秋季到来,气候一天天变得干燥起来,尤其是北方。小宝贝的小手经常摸上去很热,却并不是发烧。嘴唇和口角也出现了小裂口,甚至鼻子时常流血。宝妈们很着急,却不知道是为什么。其实,这是秋天的燥邪耗损了孩子体内的津液。

        什么是秋燥?

        秋燥,并不是指一种疾病,而是指人们在秋天出现的各种不适,如皮肤干燥或发生皲裂,口鼻干燥、咽干口渴、舌干少津,大便燥结、毛发无光泽。

        现代医学认为,所谓秋燥,是由于空气湿度过低引起的。干燥的空气影响人体的皮肤和呼吸道粘膜的湿度,使皮肤干燥,肺功能受抑,组织氧化不足,从而容易发生干燥或炎症。稍有疏忽,便会引起气管炎或支气管炎,出现“燥咳”。

        虽然秋燥让小宝贝不舒服,但它也不是那么难对付。只要掌握一些科学饮食之道,就会驱走小宝贝身体里的燥邪。

        多喝水养肺

        引起秋燥的主要原因,是空气过于干燥,使身体里缺水。传统医学认为,养肺可以驱走燥邪。为了防止被燥邪侵扰,一定要多给孩子补充水分。

        多喝水也要注意方法:

        1.不要一下子喝进去很多,这样反会给身体带来不良作用,应该采取少量多次饮用的方式。

        2.白开水是最好的,不要喝添加了很多色素、香精、甜味剂的各种饮料,高糖分反会使身体里更加缺水。

        多吃养肺蔬菜和水果

        秋天,正是各种果蔬上市的时候。梨、甘蔗、石榴具有滋阴养肺的功用,可以帮助小宝贝驱走身体里的秋燥。

        虽然梨对小宝贝是一种佳果,但不宜吃得过多。不然会伤脾胃,反引起风寒咳嗽、胃部不适。

        而甘蔗和石榴不便于孩子食用,可选取新鲜的水果进行榨汁给孩子喝。

        进补一些防燥养阴食物

        “入夏无病三分虚”。经过一个酷暑,小宝贝身体消耗很大。根据传统医学,“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,进入秋季可给妈咪可给小宝贝补一些防燥养阴的食物。

        山药。性味甘,可健脾补肺益肾精、滋润五脏,具有很好的滋补功效。可把山药切成小块,加上米煮成粥,凉后食用,具有温补脾胃,不燥不热的特点。

        藕。把藕节切成小块,加水煮或加大米适量煮粥。粥熟后,少拌上一点白糖食用,具有开胃健脾的补益功效。

        给小宝贝秋补,不可以药代食,药补不如食补安全、效果好。秋天燥气易伤肺,食补应以防燥养阴为主。食物中少用葱、姜、蒜、韭菜及辣椒等温燥热食物。不然,夏热未清又生秋燥,容易引发温病热症。


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