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据说这四种果蔬带皮吃更营养哦~

2018/1/29 10:12:00 编辑: 仲景健康网 来源: 仲景健康网 浏览: 468
平时吃果蔬我们经常把皮给去掉,但是你知道吗?这四种蔬果带着皮吃更营养。
        平时吃果蔬我们经常把皮给去掉,但是你知道吗?这四种蔬果带着皮吃更营养。

        冬瓜皮利水消肿

        冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质,还含多种挥发性营养成分。它能利水消肿,对糖尿病人更有好处。因此做冬瓜汤时最好带皮煮。

        黄瓜皮能排毒
 
        黄瓜皮中含较多的苦味素,是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收,而且能帮助人体有效排毒。此外,黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。将西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮烫熟后凉拌的“鲜拌三皮”最适合减肥者食用。

        番茄皮预防癌症
 
        番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质,能防治心血管疾病、提高机体免疫力、预防癌症,在番茄皮中含量最多。此外,番茄皮还有助于维护肠道健康。因此,番茄带皮吃最营养。

        茄子皮保护心血管
 
        茄子是心血管病人的食疗佳品,大量的营养物质却蕴藏在茄子皮中。茄子去皮后不仅会降低保健价值,还会因其中的铁被空气氧化,很容易发黑,影响人体对铁的吸收。
 

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