问题十二：最后，我们来谈谈哮喘的预防。预防是控制哮喘的重要一环，在日常生活中，我们如何预防哮喘的发生和复发?有哪些有效的预防措施?

杨松梅：1.避免或减少过敏原接触：对于已知的过敏原，如尘螨、花粉、动物皮毛等，应尽量避免接触。定期清洁家居环境，保持室内空气流通，勤洗勤晒被褥和家居用品。在雾霾天或花粉季节外出时，可以佩戴口罩。如果对动物皮毛过敏，应避免养宠物。

2.预防上呼吸道感染：上呼吸道感染是哮喘发作的常见诱因。因此，要注意防寒保暖，避免感冒。在冬春季节或气候多变时，尤其要注意预防。接种流感疫苗也是预防上呼吸道感染的有效方法。

3.保持适度运动：适当的运动可以增强身体免疫力，改善心肺功能，从而降低哮喘发生的概率。建议选择有氧运动，如散步、骑行、打太极等。但在运动时要避免过度劳累，以免诱发哮喘。

4.避免烟草暴露：吸烟不仅会增加哮喘发作的风险，还会加重哮喘症状。因此，哮喘患者应避免吸烟，并尽量远离吸烟环境。

5.维持良好饮食习惯：对于已知的食物过敏原，如牛奶、鸡蛋、芒果等，应避免食用。同时，保持均衡的饮食，摄入足够的营养，有助于增强身体免疫力。

6.定期体检和随访：定期进行体检和随访，及时发现并处理可能诱发哮喘的因素，有助于预防哮喘的发作和复发。