男人肾虚是我们经常听到的名词，身边也确实有很多男性朋友年纪轻轻就脱发的快秃顶了，还有一些人总是怀不上孩子，一检查是男性精子质量低等原因，这些都是肾阴不足引起的，肾阴不足在服用药物前一定要到医院进行面诊，确定自己是属于哪种原因引起的肾虚，是肾阴虚还是肾阳虚，然后再对症用药治疗，假如肾阴虚你服用了治疗肾阳虚的药物，肾阳虚你服用了治疗肾阴虚的药物，都是不对症的，甚至会越治疗身体越差。

那么男人为何会肾精不足？

1、先天因素

父母本身就存在肾精不足的问题，而在备孕过程中又未及时进行调理，导致胎儿在发育初期就已经存在肾精不足的问题，不少胎儿还会有发育缓慢或者骨骼系统的疾病。

2、肾气虚

多数成年人在参加工作后长期熬夜加班、频繁性生活、饮食无节制都会导致肾脏超负荷工作，引起肾气虚导致肾精不足。肾气虚的男性通常会伴随阳痿早泄的性功能问题，而女性则是性欲减退、容易疲乏早衰。

如何才能填补亏虚？

1、补肾填精

这种亏虚还没有对器官造成实质性的影响，多需要进补调理，例如服用一些健脾、补肾、固精类的固精补肾丸、六味地黄丸等药物，使肾脏能够守住精气，填补亏虚。

2、增强体质

人之所以亏虚，最主要的还是锻炼太少，体力活动不多，身体各大组织的协调性得不到调动。可以学一下五禽戏、太极拳，这些活动的动作都比较缓慢柔和，既不会增加身体的负担，又能使周身得到锻炼，对肾气调节很有帮助。

3、食补

药物进补疗效比较快，但是在服用药物前一定要到医院进行面诊，确定自己是属于哪种原因引起的肾虚，是肾阴虚还是肾阳虚，然后再对症用药治疗，假如肾阴虚你服用了治疗肾阳虚的药物，肾阳虚你服用了治疗肾阴虚的药物，都是不对症的，甚至会越治疗身体越差。一般情况下肾阴虚福用六味地黄丸比较对症。肾阳虚服用桂附地黄丸比较对症。

可以尝试调节日常的饮食结构，例如多吃些山药、桑葚、枸杞、黑芝麻等，这些都是平时比较常见的补肾佳品，其中还含有大量微量元素，补肾的同时还能对周身器官进行滋养保护，副作用小。

4、临睡前不要饮用过量的汤水

人在睡觉的时候，身体的其他器官都处于休眠状态，而肾脏却是在一刻不停的努力工作，在睡前进水过多，会使肾脏的负担加重，而且尿液增加也会使人频繁起夜，破坏睡眠质量，因此在夜间八九点以后就不要再进食进水了。