夏季高温，原本就胃口不佳加上雪糕、冷饮、西瓜不断，就更不想吃饭。但是需注意，虽然吃冷饮解暑，但是过食冷饮很容易刺激到肠胃。

夏季饮食建议

1.饮食宜清淡

夏季多雨且高温，空气湿度大加上温度高，精神容易疲惫烦躁，饮食均衡，以清淡为主，保证营养充足。

2、少食冷饮

在日常生活中，我们要注意饮食规律，每天定时定量。并且注意保暖，少吃生冷的食物，多吃温热的食物。

3.谨防食品变质

夏季气温高，食物若是保存不当很容易发生变质，因此家里的饭菜、包装食品食用之前都应仔细检查是否变质，尽量吃新鲜的食物，食材的保存时间不要过长。

5.必要时可以对证选用中成药调理

如果因为饮食不当出现食欲不振，吃凉食物就会引发胃脘疼痛，并且伴有口吐酸水等症状，这时候可以考虑用一些中成药，例如香砂养胃丸。

仲景牌香砂养胃丸温中和胃，用于不思饮食，胃脘满闷或泛吐酸水。方中白术补气健脾，砂仁、豆蔻、藿香化湿行气；陈皮、厚朴行气和中，燥湿除积：木香、香附理气解郁、和胃止痛，共为臣药。茯苓健脾利湿；枳实破气消积，散结除痞；半夏降逆止呕，消痞散结，共为佐药。甘草调和药性为使药。全方配伍，共奏健脾祛湿，行气和中之功。