床上瘦身：四招练出美体

一提到枕头，很多漂亮的美眉都说想到了睡觉。其实只要善用枕头，然后再配合不同的运动姿势，就能简简单单地塑造完美体态了。现在赶快抱个枕头，一起在舒服的床上运动运动吧！ 瘦大腿 动作要领：俯卧，腹部垫...

早上做六分钟美胸运动再去上班

现代医学认为，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺分泌的。妇女在怀孕期间，皮脂腺的分泌增加，乳晕上的汗腺也随之肥大，乳头变得柔软，而汗腺与皮脂腺分泌物的增加也使皮肤表面酸化...

专家提醒：剧烈运动可致贫血

专家近来把长期持续的剧烈运动也列为一项导致贫血的负面因素，在此之前人们认为偏食和女性月经才容易引起青少年缺铁。青少年时期，仅机体生长发育这一项，便需要增加近一成的铁质，因此，他们更容易出现缺铁现象...