相关提示：初春时节温差变化大，除了防寒保暖，不要急着脱棉衣外，还需要增强自身免疫力，预防感冒。特别有慢性病史的患者更加注意，如慢性支气管炎、支气管哮喘等。

    近来仲景健康网大夫在日常咨询中，常遇到的问题有：“大夫，我有慢性支气管炎病史15年之久，现在体质偏差、容易疲劳、气短、食欲也差，最近气温多变，很容易怕冷，容易感冒。现在该怎么办” 更有甚者通过热线咨询“自己20岁，从小体质差，平时学习任务比较重，经常感冒，胃口差，稍微一活动就出虚汗，上楼梯气短、无力、脚软，整天疲惫不堪，有时活的信心就没有了。恳请大夫给予帮助。”这两则案例表面上看相差很远，但实质病理机制一样，都是气虚，特别是长期中气虚，导致抗病能力差，加上最近天气变幻多端，这种体质的人更是容易出问题。对付上述体质平时就应该补气，养血、健脾胃。实质上补中益气丸就是该人群的首选预防药物。另外加上平时饮食调理方可凑效。那么初春时节该如何保健养生才能达到预防感冒的目的。

    葱根熬汤：治疗感冒用带须和葱白的葱根洗净熬汤，开锅10至15分钟即可饮用。对于老人、小孩和体弱者，在熬薏米或糯米粥时，可加入葱姜治疗感冒。

    热水泡脚：天冷时人的四肢末端较冷，每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。

    按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处，手按此处发酸)3至5分钟，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状，也可治疗鼻炎。

    多吃新鲜蔬菜和水果：许多人都觉得冬天多吃肉可以不怕冷，这样没错，瘦肉和鱼类因为富含铁、碘以及维生素E，能够促进微循环，帮助肌体抵御寒冷。维生素C有治疗和预防普通感冒的作用。