你可能会对此感到惊讶，但事实是，肾虚这个让人头疼的问题并不仅仅困扰着成年人，它也可能像魔法一样影响到我们的青少年。

大部分家长认为肾虚是成年人才会得的疾病，其实不然，很多青少年或因先天问题或是不良的生活习惯，也可能导致肾虚。

先来说说先天不足的状况。这主要是出生前母亲营养不良，导致胎儿先天之精不足，出现肾虚的情况。

一般这种情况下父母会在孩子小的时候就能发觉，在日常饮食上加以调理，慢慢的不足之症也能有所好转。

但也会有粗心的父母忽略了孩子的先天不足，未对其进行调理，直至孩子长至青少年，生长发育的损耗才变得更大。

还有一些青少年有着不良的生活习惯，如平时生活、学习过度劳累，过度手淫，长期熬夜等不良习惯都可能导致他们肾虚。

这种情况下一般会导致青少年们记忆力减退，注意力不集中，缺乏自信，情绪难以控制等，对他们的学习、生活产生较大的负面影响。

在这里尤其要强调一点，在青少年的成长时期，不可缺少家长的正确引导与教育，就像为小船提供了一张航海图，避免走向偏路：青少年时期正是充满猎奇的年纪，可能会接触烟酒，一旦上瘾对其身体健康可能造成长期的不良影响；或因处在发育阶段，自我控制能力较差，导致过度手淫的情况出现，引起肾虚的症状。

关注青少年们的身心健康，是可以从源头上采取措施，尽量避免的。

家长们平时可以多与孩子沟通，了解孩子们的心理状态，帮助缓解孩子的压力。

还有就是养成良好的生活习惯，有手淫不良习惯的青少年要学会控制，可以通过转移自己注意力的方式控制手淫的频率，比如可以多听轻缓的音乐，多运动消耗自己的精力等。

对于已经得了肾虚的青少年，我们首先可以通过饮食补养加以调理

中医认为饮食通过脾胃消化，因此生成气血，气血输布全身，滋养脏腑和筋络，食用咸味重，辛辣，肥腻的食物会损伤脾胃，时间久了就会累积伤肾。因此饮食上应保持清淡，依四时之气选食。

此外，药物调理也是治疗青少年肾虚比较常见的方法

就如有的青少年得了肾阴虚，一般情况下医生会开六味地黄丸给患者服用。

六味地黄丸是由熟地黄、山茱萸、山药、茯苓、牡丹皮、泽泻六种中药材制成，所含药材有补有泻，药性相对较温和，对于肾阴亏损导致的头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精、消渴等症状有着很好的治疗效果。

仲景六味地黄丸沿用古方，其中熟地黄，山茱萸，山药三味温补类中药材占比较大，熟地黄为首，牡丹皮，茯苓。泽泻的比重较小，温中有泻，以温补为主，更好的起到滋阴补肾的功效。

除了饮食调理和药物治疗以外，适当的运动对肾虚的恢复也很有帮助

常言道：”饭后走一走，活到九十九。“饭后散散步，不仅可以促进食物的消化，也可以增强身体的肌肉力量，促进血液循环，起到强身健体的作用。

另外平时也可以多练练太极，做瑜伽达到运动的目的，提高我们的身体素质。