今年春天忽冷忽热的“倒春寒”，使流感、支气管炎、麻疹、高血压等发病率高升，体弱和易感人群尤其明显。一年之计在于春，春季是万物生发之时，也是固本养生的适宜季节，加强锻炼，增强营养，从根本提高免疫力，是杜绝疾病频发的治本之道。

从季节的角度看，春季季节之气与人体先天之气相合，属于相互促进、相互和谐。中医认为，人体肾藏有“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，在我国的历代名医看来，补肾是一个非常重要的健身祛病之法，而春季则是补肾的最佳时机。

从人体的角度看，绝大部分机能都与肾脏密切相关，如果肾虚，则引发头晕耳鸣、腰膝酸软、遗精盗汗等症状，主要表现为烦躁、失眠多梦、落发、黑眼圈、体乏无力等诸多不适，导致机体免疫力下降。所以在现代人的眼中，补肾一直是养生话题中扰之不开重要环节——

什么样的人需要补肾？

除了已经诊断明确有肾虚症状的人之外，有两类人群需要密切关注肾虚带来的影响。

经常熬夜的人。现代人的生活压力较大，特别是年轻人，熬夜是家常便饭。中医认为，熬夜消耗阴气，如果经常熬夜，会过度消耗人体的物质基础，引起身体的各种不良反应。现代研究发现，经常上夜班的人，脂肪肝的发病几率远高于正常人群。

用脑过度的人。现代生活、工作的节奏太快，高强度思考、高速度反应会造成物质过度消耗，往往会引起身体状态的不良改变。中医认为，肾主骨生髓，脑为髓海，如果过度用脑，就会产生耳鸣、疲惫无力、头晕、腰腿无力等情况，所以补充用脑过度要从补肾下手。