春节的时候应酬多，特别容易疲劳，想做运动让提高精神吧，却觉得更加劳累；难道就该任疲劳感在我们的身体中恣意横行吗？其实如精神萎糜、手足酸软，全身酸痛、头痛头昏、注意力不集中及工作效率低等，这些症候群通常被称作“慢性疲劳综合征”。西医尚无良策，中医理论认为，其发生主要是肝、脾、肾功能的失调，加之长时间精神紧张，身心劳累，导致人体气血阴阳失衡所致。向大家推荐一些提升精力的中草药，让你在这个冬季依然活力充沛！

    1.枸杞

    很多人喜欢用枸杞子泡水、泡酒或煲汤，中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。《本草纲目》中提到"久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。"枸杞子能够久服有延年益寿，延缓衰老之效果。“治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。”等。此外，研究表明，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。

    其实，最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

仲景牌六味地黄丸，滋阴补肾。用于头晕耳鸣、腰膝酸软、遗精盗汗。

    需要注意:

    任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。

    另外,枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

    2熟地

    “熟地”这个名字可能大家都不熟悉，但是提起“太太美容口服液”，朋友们一定有所耳闻。其实六味地黄丸、四物汤等等许多经典方剂中，都有“熟地”的身影。

    熟地味甘微温质润，既补血滋阴，又能补精益髓。一般有眩晕，心悸、失眠、健忘、月经不调， 盗汗、遗精、等症状的朋友都可以服用。如熟地配以当归、白芍、川芎就是大名鼎鼎的治疗血虚症的“四物汤”。熟地配白芍能养肝，配柏子仁养心，配龙眼能养脾，一般20g熟地，煮粥服食即可。

    需要注意：使用熟地的时候最好配上陈皮，因为熟地比较滋腻，配陈皮或者砂仁可以防止它阻碍食欲。另外，脾胃虚弱、经常有腹胀、易腹泻的人最好不要服用。