赵先生今年50有余，最近双侧膝盖总是隐隐作疼，腿发软无力，特别是上下楼梯或久坐站起来时会感觉痛。到医院检查后，医生诊断为髌骨软化症。

　　医生在与赵先生的交谈中得知，他长期从事文案工作，平时也很少活动，一年前忽然喜欢上打羽毛球，几乎每天都要与朋友打上两个小时。

　　赵先生正是由于平时疏于运动，而忽然进行羽毛球这类较激烈的运动，使得膝关节反复屈伸、扭转，关节面不断相互撞击、摩擦，因而引起了磨损性损伤。

　　冬季是髌骨软化症高发的季节。患了髌骨软化症，会觉得膝痛或膝盖疲软无力，尤以下楼最困难。休息后症状消失，活动则加重。髌骨软化症在40岁以上人群中较多见，女性的发病率高达50％。

　　中年人尽量避免剧烈运动，但也要保持适当锻炼，活动关节时做直腿上抬操最安全。 

　　同时，应适当减少膝关节半屈曲位的反复活动，特别是搬抬重物时更应小心。从事半蹲位工作如洗衣服、择菜时或者常弯腰负重工作的人，注意不要持续时间过长。