日本经过10年的观察研究提出：每日散步两次，每次30分钟，是治疗糖尿病的“良药”。

　　专家们的试验研究证明，散步能促使肌糖元和血液中葡萄糖的利用；能抑制饭后血糖值的升高；能减少糖代谢时胰岛素的消耗量。所以，专家们认为，散步对一些经控制饮食而不需要依赖胰岛素或需要少量胰岛素但病情得到明显控制的糖尿病人，是非常有益的。专家们还说，散步对糖尿病人所产生的医疗效应，不能理解为仅仅是为着消耗能量所进行的减肥运动，而是具有药理学方面的意义。