舌头是全身最柔韧的部位，中医认为，舌苔舌色能反映身体的健康状况，所谓望闻问切，其中重要一环就是看舌，它的细微变化能预示身体其他部位的疾病及程度的轻重。

    颜色黄白黑 都是病态舌

    舌头表皮细胞每几天就会自动更新，因“时效性”强而受到中医的青睐。千万不能小看三寸舌头，细分开来，无论颜色、形状，还是质地、舌苔稍有异常都能说明不少问题。

    健康的舌头应该呈粉红色或淡红色，形状是长椭圆形，胖瘦适中，舌苔薄白，光泽润滑，而且伸缩自如。而病态的舌苔主要有白苔、黄苔、灰黑苔，有时也可发生绿苔或是霉酱苔(红中发黑又兼黄色的舌苔)。

    舌苔厚又腻 饮食要清淡

    舌苔由脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白细胞等组成。正常情况下，由于咀嚼和吞咽动作，以及唾液、饮食的冲洗，经常不断地清除掉舌表面的物质，舌苔仅为薄薄的一层；而当患病时，进食少或只进软食，使咀嚼动作减少，或唾液分泌减少，舌苔就会逐渐变厚。

    如果平时舌苔浅薄，早起照镜子却发现舌苔厚腻，仿佛上面涂满滑腻的东西，这很可能意味着暴饮暴食或近段时间饮食过于油腻，导致人体消化不良，此时应调整饮食，改吃清淡食物。

    溃疡越长越大 警惕舌癌

    舌头除了能反映身体情况，本身也可患病。如果柔韧灵活的舌头突然变得僵硬，可能提示癌症的发生。

    如何简单自我区分一般的口腔溃疡和舌癌的溃疡呢？如果手摸上去触感是软的，则很可能为普通复发性口腔溃疡，而舌癌所致的溃疡则比较硬。此外，普通溃疡直 径多在0.5厘米以下，位置浅表，且一般不会持续变大，而舌癌溃疡则可能越长越大，有些直径甚至可达几厘米。还有一个典型征兆，复发性口腔溃疡可能每月来 “报到”一次，且有自限性，会自己好转，而舌癌溃疡不可能自行好转。