蛋白质是人体生命的物质基础，人体蛋白质每天处于流失和补充的更新迭代过程中。而为了补充蛋白质，蛋白粉类膳食营养补充剂渐渐成为人们的目标佳选，汤臣倍健蛋白粉也凭借动植物双蛋白科学配比、口感好等优势受到了消费者的喜爱。那么，汤臣倍健蛋白粉的正确吃法是什么？每次需要补充多少呢？

《中国居民膳食指南》中给出了具体的蛋白质每日推荐摄入量计算公式，最简单的是按照体重计算，体力劳动较少时，建议蛋白质摄入量为每千克体重0.8～1.2g，而体力劳动较多时，建议蛋白质摄入量为每千克体重1.2～1.8g。据此计算，一个体重正常的成年人，一天至少需要摄入48g蛋白质，而根据《中国人健康大数据》，中国约有2.7亿人每日蛋白质摄入量不足48g。

针对国人蛋白质补充需求，汤臣倍健蛋白粉富含优质双蛋白，“大豆+乳清”能够发挥两种动植物蛋白的联合作用，维持血液中支链必需氨基酸的持续性供给。其中，1%珍稀的乳清蛋白，自牛乳分离而得，含有免疫球蛋白、乳铁蛋白，营养价值高，还具有丰富而平衡的各种必需氨基酸。而汤臣倍健蛋白粉的大豆蛋白源自黑土地上的非转基因大豆，在专利认证大豆分离蛋白法的技术支持下，能够做到口感更好、吸收率更高。

此外，汤臣倍健双蛋白粉中还富含天冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸、谷氨酸、甘氨酸、丙氨酸、胱氨酸等人体所需的17种氨基酸，且蛋白含量高达80%，能够为人体补充必要的蛋白质；乳清蛋白中的免疫球蛋白和乳铁蛋白都具有免疫活性，能够有效提升人体免疫力。值得一提的是，汤臣倍健品牌还采用了多项先进科技为产品赋能，大豆蛋白萃取技术，多级萃取分离，保留营养精华。UHT技术高温瞬时灭菌，闪蒸技术去除了豆腥味，服用口感更佳。

据消费者反馈，汤臣倍健蛋白粉的正确吃法也很简单，每次先取10克粉体用少许凉开水稀释，再加入适量的温开水，稍微搅拌即可食用，也可以根据个人口味与牛奶、麦片等一起食用。对于青春期的青少年以及手术后正在疗养的人群来说，适当补充0色素、0香精、0防腐剂、0蔗糖的汤臣倍健蛋白粉，更容易增强身体免疫力，助力健康好体魄。