无论是春节还是平时，不良饮食习惯和不规律生活都会威胁口腔健康。节日期间，除了避免进食极端冷、热、酸、辣、甜等刺激性食物和暴饮暴食外，还要注意生活规律少熬夜，并坚持做好“早晚刷牙、饭后漱口”的口腔清洁护理。

     生活饮食不规律 口腔疾病来作祟

　　春节期间，口腔急症患者往往有增多趋势，最常见的有5种口腔急性炎症，包括急性牙髓炎(急性根尖周炎)、急性牙周脓肿、急性冠周炎、牙外伤(牙隐裂、牙折裂)以及口腔溃疡，就诊人群中成人较儿童多见。

平时口腔病灶没有处理好，在春节就容易急性发作。春节发作的诱因，一方面是过年大家都爱放开来吃，天气寒冷喜欢吃热的、辛辣的等刺激性食物，导致口腔溃疡、牙龈脓肿发病增加；此外，咬核桃、吮骨头等“考验牙力”的动作，容易导致牙隐裂。另一方面，长途旅行中饮食作息不规律、生活昼夜颠倒、吃饭不定时容易忽视口腔清洁；大量吸烟、饮酒、通宵熬夜等活动容易造成抵抗力下降，引起牙周组织发炎；当心情不好、精神过度紧张、睡眠不足时，口腔溃疡发病的几率也会增高。

    护牙三部曲——早晚刷牙、饭后漱口、及时看牙

　　牙齿清洁，没有龋齿；牙龈颜色正常，没有炎症，不出血；排列整齐，是口腔健康的标准。平时除了要生活规律、均衡饮食外，他还向读者派送了3个“健康利市”：

　1.早晚刷牙。

　　要把牙齿刷干净，应选毛软刷头小的牙刷，既要做到不损伤牙齿，又要刷得“面面俱到”。“刷牙的重点部位在牙龈和牙齿的交界处，那是细菌扎根的地方。牙刷和牙齿成45度角，刷毛应伸到龈沟里面。”他强调，刷牙应该局部、短距离地“震颤”，而不是拉开长距离地刷牙。每天应早晚刷牙两次，睡觉前刷牙尤为重要，每次刷牙时间2~3分钟。在旅途中如果无法刷牙，可以使用漱口水。

2.饭后漱口。

　　目的是把积藏在口腔中的食物残渣清理干净。即使没有漱口水，用自来水也可以把残渣清理出来。在旅途中尽量少吃饼干、蛋糕、糖果等淀粉含量高、容易黏附在牙齿上的食物，苹果、香蕉、花生则是不错的选择。

3.及时看牙。

　　每年进行一次牙齿检查(洗牙)，不仅能对口腔进行清洁和护理，而且还能让医生及时发现口腔问题。他提到，洗牙是牙周病防治的第一步，发达国家要求公民每年洗牙一次。如果牙周病恶化出现牙髓炎、根尖周炎时需要进行根管治疗或牙冠修复，费用可达千元以上，如果需要拔牙而作种植牙修复则费用高达万元以上。

    急性牙髓炎、急性根尖周炎：

平时蛀牙埋下祸根

“俗话说‘牙痛不是病，痛起来要人命’，说的就是牙髓炎。牙髓炎和根尖周炎都是龋齿(蛀牙)引起的。牙髓炎是细菌或毒素侵入位于牙齿中心的牙髓引起的炎症。牙髓炎继续恶化就是根尖周炎。”章锦才表示，如果平时就有牙髓炎和根尖周炎，其发作可谓防不胜防，而在疲劳抵抗力下降的时候，就更容易发作。

要避免牙髓炎、根尖周炎，关键在于平时预防蛀牙。他提到，急性牙髓炎、急性根尖周炎发作不是一般的痛，应及时就诊。在就医前可服止痛片止痛，但吃消炎药是没有用的。