1.鼓膜按摩

    将两手掌同时堵住左右耳，挤压后迅速离开，多做几次，这样可以促进耳部的血液循环，对缓解耳鸣以及缓解脑部疲劳有好处。

    2.屏气法

    定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使空气进入耳道，直到感觉轰轰有声为止，这样可以增加耳部各个血管的压力，使更多的血液在此集中，对缓解耳鸣有好处。

    3.耳部按摩

  洗脸时轻轻按摩揉搓耳朵及耳垂，或是将双手掌按住耳部，拇指置于脑后，四指敲打后脑勺，这样可通过刺激神经末梢来促进血液、淋巴循环和组织代谢，缓解耳鸣。

    4.张嘴闭嘴

    每天早晨起来时，将嘴最大限度地张开，向外呼出一口气，然后用力吸一口气再闭合起来，张张合合，连续多次。这样不仅能使脸部的肌肉有节奏地运动，还可以保持耳咽鼓管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡。

仲景牌六味地黄丸，滋阴补肾。用于头晕耳鸣、腰膝酸软、遗精盗汗。

    上面的方法，主要原理就是促进脑供血。听神经功能正常发挥作用得益于血液对听神经细胞的营养支持，当脑供血不足时，听神经细胞因缺血液的营养而失去作用，所以要想恢复听力，治疗耳鸣，还有从改善脑细胞供血入手。天津天士力制药股份有限公司独家生产的“养血清脑颗粒”是目前防治脑供血不足效果极佳的纯中药制剂，它具有扩张脑血管，增加脑血流量，改善大脑微循环，增加大脑供血供氧；降低血黏度，抑制血小板聚集，抗血栓形成，镇静镇痛等作用。经多家国家权威机构临床验证，服用养血清脑颗粒不仅对慢性脑供血不足有显著的治疗效果，而且还可有效预防“老年痴呆症”和“脑梗死”的发生。

    发生耳鸣后，使用上述方法无效的话，请及时到医院诊断治疗，以免延误最佳治疗时机，导致病情加重。因为耳鸣常常预示着将要耳聋，许多耳聋患者还伴有耳鸣，耳鸣的频率常与听力损失的频率相似。对某些耳毒性药物引起的耳鸣，如及早发现停药及早治疗，则可减轻或避免导致耳聋。 由各种耳病如耳硬化症、听神经瘤、美尼尔病引起的耳鸣，如果任其发展，不及时治疗，则可能导致耳聋。但是，并非所有的耳鸣都导致耳聋。如高血压或中医认为的阴虚等病症，可能仅有耳鸣而听力正常，当这些全身性疾病得到正规治疗后，耳鸣也会随之好转。

    另外耳鸣与人的情绪也关系密切。医学调查表明约有42%的耳鸣者在心情愉快时感到耳鸣程度明显减轻。大部分耳鸣者在感到疲劳、悲伤、愤怒、紧张时耳鸣加重。所以因为耳鸣而感到不安、忧虑、焦躁、易怒、抑郁、恐惧等这些情绪都更加不利于对耳鸣症状的缓解。因此，对于耳鸣的人，除了要采用上面讲的小方法治疗外，还要经常保持乐观的生活态度，善于减轻工作和生活中的压力，耳鸣的症状也会得到及时的缓解直至痊愈。