3月18日是全国爱肝日，肝脏是人体内重要的器官之一。

肝脏具有代谢、合成、解毒、分泌排泄胆汁等多种功能，三大能量物质糖、脂肪、氨基酸代谢都是在肝脏完成的，肝脏具有合成白蛋白及凝血因子的功能，肝脏具有解毒功能，所有我们吃的药物都要经过肝脏代谢，肝脏还具有合成分泌胆汁的作用。中医认为肝是将军之官，肝主疏泄，包括肝脏能调畅情志，肝脏具有促进血液与津液运行，促进脾胃运化功能和胆汁的分泌排泄，肝主藏血，肝脏具有储藏血液，调节血量及防治出血的功能。

中医养生遵循阴阳五行生化收藏的变化规律，春季在五行中属木，五脏与之相配为肝，春气通肝，肝气旺盛而生发，所以春季养生应先从养肝开始。

肝主疏泄，肝主情志，肝喜调达，怒伤肝，因此平常需要调节情绪，保持心情舒畅。

保证充足的睡眠，中医认为凌晨1点到3点是养肝时辰，所以建议不要熬夜，尽量保证11点之前睡觉。

饮食要清淡低脂肪高蛋白高维生素饮食，少食辛辣刺激、油腻食物。

适当运动，可以选择散步、八段锦、太极拳等运动方式，以疏通经络，调畅气血。

若是出现出现胁肋部胀闷不舒、情绪低落、总是没理由地唉声叹气、精神疲惫、胃口不好，可以考虑服用仲景牌逍遥丸。 

逍遥丸疏肝健脾、养血调经，用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。逍遥丸由柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、薄荷、生姜和炙甘草组成。方中主药是柴胡，能疏理肝气；当归和白芍能通过养血濡肝，以助肝之疏泄；白术、茯苓、炙甘草可健脾益气，助血液生化而养肝；生姜有温胃和中的作用；少许的薄荷则能协助柴胡疏肝散郁热。