女性在40多岁时，由于生理上身体机能的衰退和环境、性格等因素，约有75%的女性会出现以下症状：烦燥易怒，郁闷消沉，心慌气乱，头晕目眩，失眠多梦，记忆力减退等症状，这也就是人们常说的更年期了。下面一些建议可预防或减轻以上症状的出现：

       坚持适量的运动。适当的运动使心脑的氧气供应更充足。

       培养良好的爱好。如绘画、种花草等，以转移自己的注意力。

       饮食结构合理丰富。多吃富含维生素和钙质的食物，少喝咖啡等刺激性饮品。

       药物调理。如果采取以上措施后仍有较严重的更年期表现，则应当合理使用中药进行调理，如仲景牌逍遥丸等。