亚健康状态和我们的工作生活息息相关，它具体都有哪些类型呢?中医是如何认识亚健康状态的呢?

亚健康主要分为三类：

1、躯体性亚健康：主要表现为疲劳、精力下降、失眠、食欲不振、胃肠功能紊乱等;

2、心理亚健康：主要表现为焦躁不安、恐惧、焦虑等心理失衡症状;

3、社会适应能力下降的亚健康：主要表现为人际交往频率减少、人际关系紧张，影响工作和学习。

中医认为健康身体的一个平衡状态，常用术语叫做阴阳平衡。反之，不健康就是阴阳不平衡，那么，处于阴阳平衡和阴阳不平衡之间，还有第三种状态，叫做阴阳失调，它与现在所讲的亚健康状态有很多相似的地方。

中医认为脏腑气血阴阳失调是亚健康状态的病机特点

亚健康的发病多因七情内伤,加之劳倦、饮食、生活不节等导致体内阴阳平衡失调,升降失常,气血津液、脏腑经络功能紊乱,出现心脾气血两亏、脾虚湿盛、肝郁气滞、气滞血瘀、肝肾亏虚等;如不加调整进一步发展,将会导致气滞、血瘀、痰湿、郁久化热进而出现热、毒、瘀、虚的一系列病理变化。

饮食有节、起居有常、情志调畅及劳逸适度是预防亚健康发生的根本方法

亚健康的提出承袭了中医“治未病”的基本思想,中医强调未雨绸缪,如《素问·上古天真论》指出:“虚邪贼风,避之有时;恬淡虚无,真气从之;精神内宁,病安从来?”认为健康的生活、行为、工作方式是预防“亚健康”和疾病的根本方法,概括之，即:饮食有节、起居有常、情志调畅及劳逸适度。