女人真辛苦，怎能不失眠？

医生在看病时，通常很重视两项因素，就是性别和年龄，因为和某些疾病的发生息息相关；就以睡眠这件事来说，许多女性似乎比男性容易失眠。 　就年龄层来说，三十岁以上的妇女，失眠较为普遍。据研究，女性只...

远离失眠，医师建议

失眠如果偶尔发生可用药膳食疗治疗。如对一些顽固的失眠，除了调治之外，临床上还有哪些方法可共参考：一、 睡前四小时内不要做剧烈运动。 二、 水钱三小时内不吸烟、不饮酒。若四肢冰冷者，睡前小酌一番，反而...

身心放松：不妨做个白日梦

任凭大脑做非主动的缓慢游思。就如同仰躺着飘浮在无人的海上，微风抚面，海水正蓝…… 写字楼的下午总有些蔫蔫的神情，伴随着焦躁与困意，磨蚀着人们努力维持的微笑、镇静与斗志。地心引力到了下午也仿佛特别大，...