肾虚的人一抓一大把，但是补肾你真的懂吗？很多人感觉自己肾虚了，就懵懵懂懂补个不停，结果补得一塌糊涂。快看看这几个补肾误区你入坑了没？

误区1：补肾=壮阳

有些人那方面不给力，就确定自己是肾虚了。肾虚怎么办？赶紧壮阳！于是，不管三七二十一，把他知道的壮阳方子都试了一遍。

肾虚的确会影响男性能力，但“不给力”的症状也不尽相同，比如我们经常放在一起说的“绵软不坚”和“时间短”，其机理就有天壤之别。“绵软不坚”是肾阳虚的常见症状，而“时间短”、遗精是肾阴虚的常见症状，并非所有的性功能障碍都要补阳，如果患者是肾阴虚所致的遗精、早泄，但是却错误地补充肾阳，很可能会进一步加重肾阴虚的症状，致使体内虚火上炎，还会出现头晕目眩、耳鸣耳聋、口干舌燥等表现。

肾阳虚患者补肾阳，用药上应以温补肾阳为主，可用中药仲景右归丸，其能够温补肾阳，对于肾阳虚引起的阳痿有很好的治疗作用；肾阴虚患者补肾阴，可用中药仲景左归丸，能够补肾滋阴，对于遗精早泄有很好的治疗效果。另外，左归丸、右归丸均出自著名医者张景岳，全方纯补无泻，服用方便。

误区2：鹿鞭、生蚝补起来

鹿鞭、生蚝的确是公认的补肾之宝，但不是人人都适合吃的，首先得看自己是肾阳虚还是肾阴虚。

鹿鞭可以补肾精，壮肾阳，强腰肾，主要用于男子“绵软不坚”。鹿鞭是温性的，更适合肾阳虚的人，肾阴虚还是绕道为妙。

生蚝“主男子遗精，虚劳乏损，补肾正气”，用它食补可以改善遗精的症状。但生蚝是寒性的，更适合肾阴虚的人，肾阳虚吃生蚝不但毫无帮助，还会伤身体。

对肾虚的常识基本不懂，看身边亲戚朋友吃了某种补肾药效果挺好，不分阴阳就跟风抓药来吃，弄不好就补反了，肾虚不但没治好，还更严重了。

误区4：自己抓药吃

明明对肾虚、对中医一知半解，却自以为懂了很多，闭门造句一番研究之后，就自己配个方子，跑去抓药来吃。这种做法实在太危险了，比盲目跟风的小白还危险！没有系统学过中医的人，无法深入了解中药复杂的药理、药性，更不懂几味中药配伍之后会有怎样的相互作用，结果可能是肾虚没治好，还把身体治坏了。

归根结底，各种误区都是对肾虚缺乏足够的了解。先要确定自己是肾阴虚还是肾阳虚，才能找到补肾的正确打开方式。

分享补肾诀窍：肾阴虚宜静，肾阳虚宜动

一般来说，肾阴虚和肾阳虚的人，性格会有些许不同，补肾的方式也大相径庭：肾阴虚宜静，肾阳虚宜动。

肾阴虚的人阴液不足，无法滋养肺腑经络，就容易燥热多动，热衷房事，看起来动如脱兔，夜里还常常辗转失眠。晚间更适合养阴，越是熬夜、失眠，肾阴虚的症状就会越严重，所以要补肾，必须保持规律的作息，并适度节制房事。睡前听听柔和舒缓的音乐，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最好能躺在床上做几分钟静气功，或者做一段瑜伽冥想，更有助于入眠养阴。

肾阳虚的人阳气不足，四肢百骸、皮肤毛发缺少阳气的温煦，就容易倦怠乏力、精神不济，气短懒言，看起来静若处子。白天更适合养阳，肾阳虚的人要适当动起来，练习太极、瑜伽，或坚持游泳、慢跑，尤其是在早晨太阳升起的时候跑步，可以激发身体的阳气，温暖肾阳。但不要做大汗淋漓的剧烈运动，肾阳虚本来就有自汗的倾向，剧烈运动出汗过多损伤阳气，反倒更容易加重肾阳虚。