“肾虚”这一话题相信对很多人来说并不陌生，也有不少人正面临这样的问题，深受其困扰。 

肾虚，也称肾亏，通俗来说就是人体肾不好，从而引起的一系列症状，但你真的懂肾虚吗？

在中医学上，肾虚是一种证型概括，中医上认为肾虚是由肾脏精气阴阳不足造成的病变，常见症状有腰酸、头晕耳鸣、遗精、健忘、精神疲乏等。造成肾虚的原因有很多，除去先天不足外，情志失调、饮食不当、吸烟酗酒过度、久病等都会伤肾，从而造成肾虚。

其种类有很多，可划分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚和肾阴阳两虚。

l 肾阴虚

由肾脏阴液不足造成的，一般会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津无苔、脉细数等症状，治疗宜滋阴补肾。

l 肾阳虚

由肾脏阳气虚衰造成，常有腰膝酸软、四肢畏寒、头目眩晕、精神萎靡、气短而喘、脉沉迟而弱等症状，治疗宜温补肾阳。

l 肾气虚

由肾气不足、封藏固摄功能失职所表现的证候，症见腰膝酸软、四肢不温、神疲乏力、气短、自汗、小便余沥不尽或失禁、夜尿多、早泄等，治疗宜以补益肾气为主。

l 肾阴阳两虚

是由于肾阳虚未得到及时治疗，而使肾阳日久虚损，肾阴无以化生，以致于肾中精气遭耗损、肾阴阳两虚，常见症状有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、失眠多梦、遗精、舌红无苔或舌淡苔白等，治疗宜阴阳并补。

以上便是肾虚的分类，那我们又该如何对应调理呢？

首先药物治疗是关键，需要明辨病因、对症用药。如肾阴虚患者，可服用六味地黄丸或左归丸。

六味地黄丸由地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓构成，六味合用，有滋阴补肾的功效，可治疗腰膝酸软、五心烦热、肾阴亏损、潮热盗汗、头晕耳鸣等症状；

左归丸是由熟地黄、菟丝子、牛膝、龟板胶、鹿角胶、山药、山茱萸、枸杞子组成，其也有滋肾补阴之功效，适用于真阴不足、腰酸膝软、盗汗、神疲口燥等症状。

六味地黄丸三补三泻稍显平和，左归丸纯补无泻较峻猛，两者需结合自身情况辩证使用。

其次，中医上有“药食同源”一理论，认为许多食物也可充当药物，因此，日常也可多吃些补肾的食物辅助治疗。

例如像肾阳虚人群，适宜吃些性质温热、具有补益肾阳的作用的食物，如芡实、羊肉、鸡肉、猪肚、韭菜等，同时也要忌食一些性质寒凉、易伤阳气或滋腻味厚难以消化的食物。

最后，日常要合理作息，不熬夜，早睡早起身体好，学会劳逸结合，放松身心，不良情绪要及时宣泄到位。

中医上认为情志致病会损伤五脏，于《医学正传》中曾指出：“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，谓之七情，七情通于五脏：喜通心，怒通肝，悲通肺，忧思通脾，恐通肾，惊通心肝。故七情太过则伤五脏。”《素问·阴阳应象大论》中也有相应记载：“喜伤心，忧伤肺，怒作肝，思伤脾，恐伤肾...”

此外，还要多锻炼身体，可以选择一些养肾的运动项目，如踢毽子，可以促进血液循环和新陈代谢，达到充盈肾气、改善肾脏功能的作用，还可有助于改善其它一些病症。

生活中，若出现肾虚相关的问题，建议及时就医，明辨病因，后期对症治疗即可。