拥有一个良好的睡眠，非常重要，往往决定了上班族白天的工作质量。

然而很多人常常会出现睡眠问题，失眠、多梦，造成白天心烦意乱、精力不济。那么这到底是怎么回事？又该如何调理呢？

什么是心脾两虚？

心脾两虚，是指心血不足和脾气虚弱共存的表现。

多会出现神色憔悴、失眠多梦、困顿乏力、精神紧张、心烦焦虑、记忆力下降、食欲不振、心悸气短等症状。

为什么会出现心脾两虚的症状？

专家认为，引起心脾两虚的原因主要是：劳累过度、休息不好、饮食不节制。

脾主思，思虑过多容易伤脾。心藏神，心主神明，很多睡眠的问题都和心脏有关。

心思过于沉重，长期处于精神紧张的状态，还可能使内分泌系统、免疫系统功能紊乱，失去自我调节的能力。

专家指出，心脾两虚的患者可以适当服用一些归脾丸。

归脾丸中的主要成分有人参、黄芪、白术、茯苓、当归、龙眼肉、酸枣仁、木香等药物。

其中黄芪、党参、白术可以起到健脾益气的作用；当归主要起养血的作用；龙眼肉、酸枣仁可以起到养心的作用。

归脾丸整方可以补气健脾、养心安神。

日常如何缓解心脾两虚呢？

1注意饮食

心脾两虚的患者，饮食应该以清淡为主。不要暴饮暴食，尽量做到少食多餐。

日常生活中可以吃一些山药、红枣、小米饭，能够缓解心脾两虚的症状。

2改善睡眠

需要养成良好的睡眠习惯，尽量早睡早起。睡前可以泡泡脚，保证自己的休息质量。

3调整情绪

在日常生活中要注意调整自己的情绪，保持舒畅的心情，学会松弛紧张，舒缓压力。

温馨提示

如果依旧出现失眠多梦、心烦意乱、体倦乏力等心脾两虚症状，这时候可以考虑用一些中成药，例如归脾丸。

归脾丸有着千百年的应用历史，用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振，是益气健脾、养血安神的经典方剂。南宋医家严用和最早在《剂生方》中提出归脾汤，“归脾”即“引血归脾”，把本该是脾的工作重新归给脾。

归脾丸主要成份中，党参、炒白术、炙甘草、黄芪、当归，这些药材具有健脾、益气、补血的功效。远志、酸枣仁、茯苓、龙眼肉，这些药材主要功效是补益心脾、安神。另外还有一味木香，可行气舒脾。