在“脱发大军”里有这样一群特殊的群体，她们刚刚经历分娩之痛、熬过坐月子之苦，却发现自己的头发快脱没了。

俗话说“爱美之心，人皆有之”。一头乌黑亮丽的秀发是广大女性所追求的，而产后脱发往往困扰着新手妈妈们。不过不必为此忧心，中医来帮您。

产后脱发属于急性休止期脱发，与激素水平密切相关，同时还与新手妈妈们的情绪不稳定、睡眠不足、精神压力大以及饮食不平衡有关。

中医认为“发为血之余”，肾藏精，其华在发。产后脱发多因肝肾不足，而这种肝肾不足是由于产妇分娩时失去大量的气血精液导致的。气血同源，血虚导致气虚，所以气血两虚。气血两虚会导致肾虚，从而致使头发干枯、脱落。

防治脱发，中医药当以补益气血、益肾填精为主。如何首乌、骨碎补、覆盆子、地黄等补血益肾的中药都对头发的再生和防脱有改善作用，可在医生的指导下辨证使用。日常生活中加强自我保健也有利于产妇脱发的防治，首先应保持心情舒畅，其次应注意平衡膳食。

新手妈妈们应正确认识产后脱发，放平心态，家人也应该多给予理解和关怀，避免让产妇精神紧张焦虑，导致精神性脱发。

建议多吃血肉有情之品，如牛羊肉。除此之外，补气养血的食物，如大枣、桂圆和蛋类，补益肝肾的黑芝麻、核桃，均能满足身体和头发对营养的需要，有助于头发的生长。下面推荐两款食疗方。

材料：阿胶10克，大枣5个，粳米100克，红糖适量。

做法：粳米与大枣共熬成粥；阿胶烊化后兑入熬好的粥中食用。

功效：养血生发，适用于脱发、贫血等症。

材料：桂圆20克、党参10克、枸杞子3克、瘦肉150克。

做法：瘦肉切成丁，焯后放入砂锅内，再加入桂圆、党参、枸杞子一起炖煮，武火烧开后转文火再炖半个小时即可。

功效：补气、养血、滋阴，可用于产后气血亏虚导致的脱发。

很多地方的风俗是月子里不让产妇洗头、洗澡，这种风俗习惯的形成与古代生活条件差、保暖防风措施做不到位有一定关系。现代社会生活设施齐全，不必再有此禁忌，洗完头注意及时保暖防风。

平时可常用木梳梳头，促进头部血液循环。还可用手指的指腹按摩头部穴位，如百会穴、四神聪、风府穴、头维穴等，刺激头皮，从而促进头皮微循环，有利于生发、固发。另外，尽量不烫发、不染发，以免损伤头发。

总而言之，新手妈妈们一定要保持一颗平常心，多给头发一些耐心和时间。待体内激素水平恢复正常，头发也一定会跟着长回来。

内容来源：中国中医药报    作者：湖南省长沙市妇幼保健院  刘奇英