1、男性肾阳虚症状 

神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳;畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天也凉)、身体发沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软;性功能减退、阳痿、早泄，易患前列腺炎等;小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多;听力下降或耳鸣;记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗;易患腰痛、关节痛等;易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等;虚喘气短、咳喘痰鸣;五更腹泻，或者便秘;身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿;小腹牵引睾丸坠胀疼痛，或阴囊收缩，遇寒则甚，遇热则缓;须发易脱落、早白;形体虚胖或羸瘦;反映在面部则色青白无光或黧黑。 

2、女性肾阳虚症状 

神疲乏力、精神不振、易疲劳;畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天也凉)、身体发沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软;性欲减退、宫冷不孕、白带清稀;气滞血瘀导致冲任不通，月经失调或行而不畅，经常小腹胀痛;月经期延后、量少、色暗、有块或痛经;子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿、增生等;易患泌尿系统感染、妇科炎症等疾病;易导致更年期提前;虚喘气短、舌白胖大或有齿痕;听力下降或耳鸣、记忆力减退;易患腰痛、关节痛等;易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等;五更腹泻，或者便秘;形体虚胖或羸瘦;面色苍白或黧黑。

手脚冰凉、腰膝酸冷等。

年高肾亏

人到中年后，肾精自然衰少，阳气虚衰。

久病伤肾

有些人遇到小病不去看，认为自己体质好，挺挺就好了！但肾乃生命之本，小病成疾，久病易导致肾阳不足。

生活无节

吸烟、喝酒、作息不规律、喜欢喝冷饮、房事过多，都可能会造成肾阳虚。

压力过大

受社会环境的影响，压力与日俱增，身心疲惫，消耗过多能量，直接导致肾阳虚。

1、可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、羊肉等。

2、少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

3、按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。

4、另外，可以考虑通过药物调理，如服用桂附地黄丸、右归丸。