有些人虽然年龄不大，但肠胃却攒了一堆老毛病：

今天心情不好，没胃口不想吃饭；

没吃多少东西却总是胃胀难受，似乎积了一肚子气；

…………

看起来都是小问题，却总是治不好，查来查去也没有发现任何异常，但各种不适症状又真实存在，明显影响生活质量。

如果不时出现餐后饱胀不适、早饱、上腹痛、上腹烧灼感等等胃肠道症状，经检查没有器质性病变，则很有可能是功能性消化不良。

功能性消化不良是消化系统常见的功能性疾病之一，其发病机制尚不明确，与胃肠运动障碍、内脏高敏感、精神心理等多种因素有关。

尽量避免咖啡、酒精等刺激性食物；

吃饭不要太快，也不要囫囵吞咽，更不要边走边吃；

饭前或饭后不要马上饮用大量液体，不要泡饭或和水进食；

吃饭时要专心，不要边吃边讨论问题；

吃饭要规律，三餐要定时；

避免暴饮暴食；

少食过甜、过咸、过冷或过烫的食物。

情绪调节

学会缓解压力，减轻日常焦虑感，增强自我心理调节。进食时尽量保持轻松的心情，享受食物。

生活习惯调节

保持充足睡眠，适量锻炼身体。

中成药调理

功能性消化不良往往具有持续性和反复发作的特点，可用中成药对证进行调理。

1）肝郁气滞证

中医认为肝主疏泄，调畅气机，长期的精神刺激如果超过了人体所能调节的范围，则会引起脏腑气血功能的紊乱。肝气横逆犯胃，致气机阻滞、胃失和降；忧思伤脾，致脾失健运等均可导致功能性消化不良的发生。临床常表现为：胃脘胀痛，胸胁胀满，或脘腹胸胁走窜疼痛，食后加重，喛气频作，或自觉咽中有异物，心烦易怒，喜叹息，大便不爽。舌苔薄白，脉弦。可见情绪改变。可用仲景牌逍遥丸，疏肝健脾。

2）脾胃虚寒证

中医认为脾胃居中，中阳不足则阴寒内生，临床上表现为胃脘胀满或隐痛，时轻时重，喜温喜按，劳累或受凉后加重。疲乏无力，少气懒言，食少纳呆，可伴恶心呕吐。畏寒肢冷，大便稀溏。舌质淡，苔薄白，脉细或弱或沉。可用仲景牌附子理中丸，温中健脾。