夏至，古时又称“夏节、夏至节”。一般每年阳历6月21日或22日，太阳到达黄经90度时为夏至。这天，太阳几乎直射北回归线，北半球白天最长、夜晚最短，从这一天起，进入炎热季节，天地万物在此时生长最旺盛。     

的确，夏至到了，热辣辣的三伏天也要马上登场了！不知道大家有没有感觉，这两天已经热的受不住了，稍微一动，就浑身出汗的。这日子实在难熬，恨不得一天到晚躲在空调房里不出门。

在南方，此日秤人以验肥瘦。农家擀面为薄饼，烤熟，夹以青菜、豆荚、豆腐及腊肉，祭祖后食用或赠送亲友。

消暑各有高招，俗话说夏天有三宝“冰棍、空调、凉水澡”，想想外面太阳火辣辣的，你在空调房里惬意地吃着冰棍。

不过，在这里特别提醒各位的是，并不是所有人都可以在三伏天里贪凉的！比如肾虚的宝宝们！

中医指出，夏季昼长夜短，燥热难耐，过多生鲜冷饮的食用使人正常生活规律发生紊乱，令肾虚者的肾气更加虚弱。肾虚加重会使人食欲减退，难以入眠，尿频尿多，浑身酸软，虚汗更多，甚至伤风感冒时有发生……这是肾虚导致机体免疫力下降的结果。 

及时正确补肾，提高自身免疫力，可以较好地改善这些虚弱体征，防止夏季病侵入肌体。中医认为，人体在夏季能量与营养物消耗较大，所以更需适时地进补强肾。那么夏季补肾吃什么好呢？

肾虚分阴阳治疗要对证

首先需要明白，肾虚分阴阳，如果补得不对，反而可能适得其反。所以我们要认清楚自身病症，属于肾阴虚还是肾阳虚。

若是出现面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、尿频、身体浮肿等肾阳虚症状，可考虑服用桂附地黄丸。

若是出现腰膝酸软，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，潮热盗汗，遗精早泄，咽干颧红，舌红少津无苔，脉细数等肾阴虚症状，可考虑服用六味地黄丸。

除此之外，还要饮食宜清淡，适度吃杂粮，新鲜蔬菜、水果等一些消暑益气、生津止渴的食品。