中医学认为，肾主藏精，肾中精气为生命之源，是人体各种功能活动的物质基础，人体生长、发育、衰老以及免疫力、抗病力的强弱与肾中精气盛衰密切相关。又因“肾者主蛰，封藏之本”，冬天补肾最合时宜。

   中医认为“五色入五脏”，即红、青、黄、白、黑这5种颜色的食物分别补益人体的五脏。其中，红色入心,青色入肝,黄色入脾,白色入肺,黑色入肾。黑色独入肾经，老年人经常食用黑色食品能够益肾强肾，增强人体免疫功能、延缓衰老，而且在冬天食用则更具进补疗效。

   老年人要选择食疗补肾的话,可以多吃一些黑色的食物。常见的黑色食物有黑桑葚、黑枣、黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻等，它们都有补肾养颜、延缓衰老的功效。

   然而，肾虚症状明显者，仅仅依靠食补并不能凑效时。此时最好还是利用中医中药进行对症治疗。


   肾阳不足证服用桂附地黄丸

   阴阳双补，十分适合冬季服用。单纯的六味地黄丸性味偏于寒凉，显然不适合有畏寒肢冷、大便溏薄甚至性功能障碍等症状的中老年人。针对这一矛盾，桂附地黄丸中增添了两味具有温阳作用的药材：肉桂和附子。在六味地黄丸滋补肾阴的基础上加了一把“火”以温辛补肾阳，奏阴阳双补的功效。该药十分适合在冬季服用。

   本药在六味地黄丸的基础上增加了温火助阳、散寒止痛的肉桂和附子，使其在滋补肾阴的基础上增加了滋补肾阳的功效。中医认为阳气亏损时必有的虚寒证候，出现腰膝冷痛、咳喘浮肿、尿频腹泻等寒证。桂附地黄丸是地黄丸系列中唯一适于阴阳两虚者服用的中成药，例如肾阴虚合并肾阳虚证的腰肌劳损、慢性气管炎、糖尿病肾病性水肿患者等，对肾阳虚所致的四肢冰冷、腹痛、小便清长、大便稀烂、阳痿、滑精或女子不孕症等较为适用。

   由六味加肉桂、附子两位温热药，从而改变了整个方剂的药性，成为温补肾阳虚的代表方。适用于面色白、夜尿频繁、腰膝酸软、畏寒肢冷、小便清长，大便塘薄或用于阳萎、滑精、女子宫冷不孕等症的治疗。性功能下降或由阳气不足导致水液代谢失常，引起小便不利、下肢浮肿等。