提到抑郁，人们通常会想到的表情是垂头丧气、精神萎靡等。但在生活中却有这样一部分人，他们虽然面带微笑，但是内心的忧郁，使他们深陷抑郁症而不自知。这就是工作压力很大却没有很好的渠道发泄的职业女性。因为很多时候，职场中人的微笑，不是发自内心深处的真实感受，而是出于工作、礼节的需要。

　　案例 　　

　　小周是一个好店员，每天都面带微笑对待顾客。无论顾客如何对她，她总是微笑着服务，尽可能满足顾客的合理要求。对于顾客的不合理要求，她也保持微笑，耐心说服。她的微笑服务，赢得了很多顾客的好评。

　　但是，一天工作下来，小周感觉自己的微笑都僵硬了。回到家，她再也笑不出来，只想休息，连话都懒得与爱人说一句。甚至经常为一点小事与爱人吵嘴。爱人起初还没有注意，渐渐地，却感到有点吃惊：平时工作中面带微笑的老婆，怎么下了班后却变成“河东狮吼”？

　　

　　微笑，是种礼仪，是人与人之间传递情感的美丽表情。提到抑郁，人们通常会想到的表情是垂头丧气、精神萎靡等。但在生活中却有这样一部分人，他们虽然面带微笑，但是内心的忧郁，使他们深陷抑郁症而不自知。这就是工作压力很大却没有很好的渠道发泄的职业女性。因为很多时候，职场中人的微笑，不是发自内心深处的真实感受，而是出于工作、礼节的需要。因此，微笑抑郁症多见于服务行业。像小周这样的现象，就是典型的“微笑抑郁症”的反映。

　　

　　药店女性易得“微笑抑郁症”

　　

　　相信不少药店女性对小周的经历会心有戚戚焉。所谓“微笑抑郁症”，是抑郁症的一个分支，患者往往有着双重性格。从表面上看，抑郁和微笑似乎风马牛不相及；但实际上，他们虽然面带微笑，内心深处却感到非常压抑与忧愁。一笑一忧，就这样在一个人身上巧妙地组成一个复合体。只不过这种微笑不是发自内心的微笑，它缺少最关键的元素——快乐的心境。在微笑过后，是内心深处沉重的孤独与哀伤。

　　药店女性之所以易得“微笑综合症”，与他们所从事的工作性质有关，与他们的性别也不无关系。

　　如今的职场，工作压力特别大。作为药店里的女性，因为工作需要，每天要面对各种各样的顾客，不管是有教养的、文雅的，还是粗鲁的、蛮横无理的，他们都要保持微笑。现在药店的经营环境又充满变数，零售业态竞争十分激烈，不少药店为了提高员工的工作积极性，把店员工资与销售业绩联系在一起，许多店员都担心工作业绩不好，工资会下降，甚至会被药店“炒鱿鱼”。因此，心情难免或沮丧、或悲伤、或愤怒，可还要控制自己，压抑自己，尽可能地用微笑拉住顾客，以期增加一点点销售额。回到家中，就只想轻松一下，不想再对谁微笑。长期如此，他们会觉得微笑也是一件让人劳累的事。

　　其次，相对于男性，职场女性更易患抑郁症。在世界范围内，女性遭受抑郁症困扰的几率是男性的2倍。这和女性特殊的生理和心理素质有关。和男性相比，女性似乎普遍多愁善感，性格柔弱，缺少自信。此外，女性特殊的生理现象，比如月经、怀孕、更年期等，让他们有时候也备感压力重重。城市药店里的职业女性，每天一早起来匆忙赶公交车，上班跟打仗似的，一刻不停，还要满脸微笑。如果结婚了，回家还要带孩子，做饭菜，收拾整理一家人的衣服等。此外，药店行业其实也是一个吃青春饭的行业，这个行业不断有新鲜血液补充。每次面对又年轻、学历也高的新员工，“老人”们都会感到不少心理压力。现在很多大城市经济发展日新月异，物价越来越贵，开支越来越大，生活负担越来越重。这一切，让很多药店女性们感到身心疲惫，不仅身体处于亚健康状态，还容易产生包括“微笑抑郁症”在内的各种心理疾病。

　　

　　“微笑抑郁症”潜在危害大

　　

　　德国法兰克福大学的研究人员研究发现，工作时强装笑颜对健康十分有害。研究人员对一组学生进行心理测试，让他们假想自己是一名服务生。当顾客有意刁难时，研究人员准许一部分服务生“回击”，其他学生则必须自始至终彬彬有礼，微笑面对。测试发现，“回击”顾客的服务生心跳加速的时间很短，而那些强装微笑的服务生则血压升高，心跳加快，并持续很长时间。

　　“微笑抑郁症”比一般的抑郁症危害更大。一般而言，患“微笑抑郁症”的人为了维护自己在别人心目中的美好形象，会刻意掩饰自己的情绪。而当承受的压力大到再也无法承受的时候，他们的反应也是巨大的，可能会从一个极度自信的人变成一个非常自卑的人，甚至会怀疑自己各方面的能力。这时候，不仅会导致心理上的疾病，而且可能导致身心双重疾病。所谓的“微笑抑郁症”，就是理智过度地压制感情，等压制到一定程度的时候，感情便会出现反弹，从而导致对神经系统的损害。而一旦神经系统不能正常运行，内分泌便会不协调，从而导致免疫能力下降。在这种情况下，人便容易患上胃病、心血管疾病等生理上的疾病。

　　

　　寄情职场外，有效减压力

　　

　　人的情绪呈现高低起伏现象，这是每个人都不可避免的。为了不让情绪的落差影响人的心身健康，最好的方式就是让情绪宣泄出来，导流“心理堰塞湖”。高兴也好，悲伤也罢，通过各种途径表现出来后，心里就不会抑郁了。对于已经出现轻度“微笑抑郁症”的年轻女性，可通过参加各种活动和运动来放松自己，释放压力，一般很快就能痊愈。综观一些成功女性的切身感受，参考一些研究成果，具体不妨试试以下方法：

　　体育疗法 如果一个人能坚持每天运动半个小时，那么即便患有抑郁症，也会很快减轻。因为体育锻炼能给人一种轻松、自主的感觉。身体的活跃能有效清除情绪压力，而身体的健康也能指引人的神经系统向好的方向发展。生活在城市中的人们，应该经常到公园走走，有条件的经常去野外踏青，接触阳光和绿色植物，大自然具有神奇的让人放松心情的力量。

　　读书疗法 读书能使人心灵宁静，心境高远，是对抗抑郁情绪的一剂妙方。在工作时间抽出几分钟来背诵自己喜欢的诗歌或散文，在休息时多看看自己喜欢的书籍，就是很不错的方法。

　　解压疗法 要学会超脱，学会自得其乐，不要总想着压力和负担，要让自己的微笑发自内心，如春风化雨，在温暖他人心田的同时，也给自己带来一个灿烂的好心情。

　　音乐疗法 音乐治疗的曲目宜从兴奋、激情过渡到活跃、欢快类音乐为主，柔和、优美类音乐为辅；如果是因为抑郁引起的失眠为主要症状，则应以平稳、柔和的催眠音乐为主。

　　当然，如果患有中度或重度的“微笑抑郁症”，应尽早接受治疗。在药物治疗中，西药的抗抑郁药有一定副作用。我国已经有不少治疗抑郁症效果良好的中成药问世。中成药副作用小，是较好的治疗途径。另外还要注意的是，治疗“微笑抑郁症”需要心、药同治。无论是用中药还是西药治疗，患者在服药期间都应该注意多休息，多接触人，多聊天，把心境敞开。

　　测测你的抑郁指数有多高

　　下面是由美国著名心理学专家DavidD·Burns博士设计的一套对包括“微笑抑郁症”在内的各种忧郁症的自我诊断表。有相关不适的职场女性不妨来个对号入座，看看你能得多少分：

　　请在符合你情绪的项目上打分：没有0；轻度1；中度2；严重3。

　　1. 你是否一直感到伤心或悲哀？

　　2. 你是否感到前景渺茫？

　　3. 你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

　　4. 你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

　　5. 你是否对任何事都自责？

　　6. 你是否在做决定时犹豫不决？

　　7. 这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

　　8. 你对事业、家庭、爱人或朋友是否丧失了兴趣？

　　9. 你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？

　　10. 你是否以为自己已衰老或失去魅力？

　　11. 你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？

　　12. 你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？

　　13. 你是否丧失了对性的兴趣？

　　14. 你是否经常担心自己的健康？

　　15. 你是否认为生存没有价值，或生不如死？

　　评分标准：0～4分：没有忧郁症；5～10分：偶尔有忧郁情绪；11～20分：有轻度忧郁症；21～30分：有中度忧郁症；31～45分：有严重忧郁症并需要立即治疗。