今天是全国爱耳日，今年的主题是：人人享有听力健康。

现如今，年轻人突发性耳聋的发病率越来越高。有数据统计表明，在听力下降的人群中，有一半以上都是65岁以下的人。而世界卫生组织去年的一项研究更是明确指出，目前全球有约11亿年轻人正面临无法逆转的听力损失风险。

专家指出，压力过大是造成突发性耳聋的重要原因， 除此之外，病毒等也容易造成突发性耳聋。

近年来，越来越多的年轻人出现突发性耳聋，归其原因主要是不良生活习惯造成的，如长期戴耳机、过度疲劳、精神压力大、熬夜等都是损伤听力的重要原因。

1远离噪音

年轻人有时喜欢去KTV等噪音较大的地方，或者经常长时间戴耳机听歌，若经常性或长时间让耳朵呆在噪音较大的地方，就容易出现听觉疲劳，增加诱发突发性耳聋的几率，因此要预防突发性耳聋，尽量要避免或减少噪音的干扰。

2稳定情绪

经常情绪激动的人，其体内内分泌调节容易出现失衡，进而导致内耳血流受阻，血循环出现障碍等等，导致突发性耳聋的发生。

3避免过劳

如果长期处于紧张的状态，并且压力过大，也很容易出现突发性耳聋。因此想要防止突发性耳聋的发生，要学会忙里偷闲，避免过劳。

4少挖耳

少挖耳，一些人喜欢用手指甲、耳勺挖耳朵，这样容易碰伤耳道引起感染、发炎,还可能弄坏耳膜。

5健康饮食，戒烟戒酒

如果常吃过量高脂食物，同样可影响内耳供血，使听力降低或导致耳聋。因此饮食宜清淡，少高盐、高脂肪、高糖、低纤维素类食品，戒除烟酒。 

6合理用药

中医认为肾与耳关系密切，肾为先天之本，藏精生髓，上通于脑，开窍于耳。《灵枢·脉度篇》云：“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣”；内经：髓海不足，则脑转耳鸣；“上气不充，脑为之不满，耳为之苦鸣”。《诸病源候论》：“劳动经血而气血不足，宗脉则虚，随脉入耳，与气相击，故为耳鸣”。

若出现耳鸣同时伴有其他症状如腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗等考虑是肾阴虚，此时可考虑服用六味地黄丸。

不少患者在出现耳鸣、头晕的情况时，可能会抱着“观察一段时间”或“休息休息就好”的心态，容易错过了最佳治疗时机，从而对听力造成损伤。

因此再次建议，如果生活中出现耳鸣的情况，一定要引起重视，及时就医，确定病因后按时治疗，以免延误病情。