《黄帝内经》中提到：“夫精者，生之本也“，肾精是生命的基，也就是“人精力的盛衰，取决于肾”，所以保护肾的重要性不言而喻。

那么关于「肾虚」，有哪些小常识是大家所不清楚的呢？

首先一点，肾虚可能是先天性的。

大多数人都清楚，像是经常熬夜、精神压力过大、经常抽烟酗酒、久坐不动或性生活频繁都易引起肾虚。

但极少人知道肾虚也会是先天性的，先天禀赋不足，通常是由于父母身体素质较差，或母亲在怀孕期间患有严重疾病，或营养不良等导致的。

先天性肾虚的人小时候发育会比一般人迟缓，动作、反应比常人迟钝，甚至可能头发稀少、有少年白，还易引发各种疾病。但我们不用过于担心，可以通过后天的调理，补足先天精气，减少疾病的发生。

其次，大家可能不知道肾虚还分类型。

肾虚是中医里的名词，指肾脏精气、阴阳不足。而根据中医肾病的辨证，将肾虚主要分为了肾精虚、肾阴虚、肾阳虚、肾气虚等类型。

其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。

如果我们患有肾阴虚，会使体液阴精减少。那么将感受到腰膝酸痛，伴有头晕耳鸣，夜间经常盗汗还失眠多梦；心情易烦躁并且手心脚心会发热，咽干口燥、怕热亦是常见的现象。

确诊后不必担心，在医生指导下服用药物，再配合食补就能逐渐康复。

像是症状较轻的患者，可以服用六味地黄丸，由地黄、山茱萸、山药这“三补”和茯苓、泽泻、丹皮的这“三泻”组成。

补中有泄，只补肾阴，比较温和，正适合阴虚有内热的人。

症状较严重需要纯补的患者，可以服用左归丸。

它是由熟地黄、山药、枸杞、山茱萸、川牛膝、菟丝子、鹿胶、龟胶八种温补类中药材制成，属于补而不泻，讲究阴阳调和，适合纯虚而无外邪的人。

再配合食用冬瓜、桑葚、甲鱼、海参等甘凉滋润食物，日常饮食也可以加入枸杞、百合、灵芝、雪耳、西洋参这类药材进行烹饪，好吃又能调理身体。

相反如果患有肾阳虚，则会肾脏阳气不足。我们会感受到精神不振、容易疲劳，腰酸腿软、尿频遗尿是常事，并且还怕冷、四肢发凉，严重的会夏天也凉。

可以通过食用生姜、桂圆、栗子、羊肉、核桃等温补类食物调养，像当归、参茸这些温补性药材也可以做成药膳配合治疗。

另外还可以选择右归丸，右归丸出自《景岳全书》，具有温补肾阳，填精止遗之功效。用于肾阳不足，命门火衰，腰膝酸冷，精神不振，怯寒畏冷，阳痿遗精，大便溏薄，尿频而清等症状。

日常可以多做些不算太激烈的锻炼，比如打打太极拳、五禽戏，或者慢跑，可以强身健体，增强肾功能。不过在夏天要注意避暑，尽量选择早晨或傍晚。

分享了这么多，大家最需要知道的是，感觉自己身体出现了问题或者哪里不舒服了，需要第一时间去看医生，常识只是辅助你选择和判断的。

医生会根据你的自身情况给出专业的建议，对证用药，大家在问诊的时候也要配合医生，这样才会得到最精确的治疗。