肝脏是人体内的核心器官,承担着解毒、脂肪运输及糖原储存等多重关键功能。但是,现代人普遍承担着巨大的生活和精神压力,长期加班熬夜、过量饮酒、饮食作息不规律等等,都会扰乱肝脏的工作流程,加剧肝脏的压力,脸色发黄、腹部膨胀、口臭等等都是典型的肝脏亚健康状态,养肝行动不能停!一起来看看这些科学合理的养肝护肝措施吧。

一、均衡饮食:

养肝需要配合全面均衡的饮食,平时可以多吃一些富含维生素与膳食纤维的蔬菜,比如菠菜、茼蒿、菠菜等,还有鱼、豆类这样的优质蛋白质,给肝脏提供营养支持,促进肝脏细胞的修复和再生。高油、高盐、高脂肪的食品少吃一些,减轻肝脏的工作负担。

二、规律运动:

可以选择一些合适的有氧运动,比如游泳、慢跑等等,确保一定的工作量,这样可以提高身体的免疫能力,加快新陈代谢速度,这样同样也可以家督肝脏解毒的功能,减轻肝脏的负担。

三、管理情绪:

情绪波动过大会导致肝气郁结,保持心情开朗平静,学会调节情绪的方法,可以减少对肝脏的伤害。

四、按摩穴位:

平常可以通过按摩一些特定的穴位来促进肝气疏通,缓解肝火旺盛。比如肝俞穴、大敦穴和太冲穴。

五、护肝的营养补剂:

日常的护肝方法比较麻烦,因为快节奏的生活,很少有人能够保持这些习惯,这种时候选择一些专业的护肝营养补剂就很有必要了。比如说乐奔拓人参口服液,它是市面上目前唯一一款得到双功效认证的蓝帽子产品,不仅能够呵护肝脏,缓解疲劳,对化学性肝损伤有着辅助保护功能,还能给身体补充元气,提升免疫能力。

乐奔拓人参口服液的原料选自长白山的优质人参和西洋参,十万级洁净车间萃取出双参精华,每100毫克就含有80毫克人参皂苷,优量的人善皂苷通过抗炎、抗氧化等作用来充分保护肝细胞和调节肝功能,护肝效果非常好。而为了让更多体质的人能够接受,乐奔拓人参口服液还加入了冰糖、莲子和百合,冰糖平和了人参、西洋参和百合的特性,“四性”互补,喝了之后不上火,不体寒。而它的口感甘甜的,不是一股脑的中药味,适口性非常好。

在进行护肝行动时,合理饮食、规律锻炼、调节情绪、穴位按摩和服用乐奔拓人参口服液这样的护肝营养补剂等方法,都可以达到养护肝脏的目的,让身体恢复活力。但需要提醒的是,如果肝脏功能已经存在异常,还是需要尽快就医,在专业医师的指导和建议之下进行治疗,早日让肝脏恢复健康。