引言

在后疫情时代,中老年人对健康的需求发生了显著变化,他们已不再满足于仅仅解决生理需求如“吃饱、睡好、心情好”,而是注重从生存到生活质量的全面提升,迈向更健康、更有活力的生活方式。

随着社会发展和人们意识的觉醒,越来越多的中老年人将目光投向身心健康和个人兴趣的培养,他们积极打破固有的生活模式,走出舒适区,参与新知识和技能的学习,来为自己的生活增添新的色彩。与此同时,他们不断寻找适合自身的价值实现路径,勇敢在自己热爱的领域中发光发热,迎接人生的新机遇与挑战。

01 后疫情时代下,中老年人发展兴趣学习的同时追求身心健康

后疫情时代下,健康养生已成为众多中老年人生活中的“刚性需求”,他们对健康和养生的关注日益增加,探索出了一条兴趣学习的养生之路。而不同年龄段的兴趣学习人群,进行兴趣学习的核心驱动力也有所差异。根据新京报《2024中老年兴趣学习行业发展报告》指出,参与兴趣学习的各个年龄段人群普遍有健康需求,尤其是52.77%的女性群体希望通过兴趣学习提升身心健康。

(数据来源:新京报《2024中老年兴趣学习行业发展报告》,图源网络)

其中,太极作为一种融合了哲学思想与中国拳术的传统养生运动,在促进身心健康方面具有显著的效果。它源自中国儒道哲学中的阴阳辩证思想,强调内外修炼的平衡。太极的动作柔和、缓慢且富有节奏,刚柔并济,深受中老年人群体的喜爱。通过其独特的运动方式,不仅帮助中老年群体增强体质、改善心血管健康,还能有效缓解压力,提升心理健康,具有全方位的养生效果。随着太极文化的广泛传播,越来越多的人通过练习太极实现了身心的平衡与健康,成为现代健康生活的重要组成部分。

02 简橙在线教育平台,助力中老年人悦享在线学习盛宴

随着银发经济的不断升级,兴趣教育行业迅速崛起。越来越多的中老年人渴望通过学习实现自我价值,他们对于关注身心健康,养生和自我提升等个性化需求日益增长,推动了这一市场的快速发展。政策支持与市场需求的双重驱动促使了多个优质兴趣教育平台的诞生,其中简橙在线教育平台成为中老年群体的首选。平台提供丰富的课程内容,包括养生瑜伽、八段锦、太极、手机摄影和成人书法等,满足学员的多样需求。凭借兴趣驱动的学习模式、互动教学和社群支持,简橙在线教育平台让中老年人能够在舒适的环境中实现自我成长,享受学习带来的乐趣与成就感,同时也提升了他们对生活的积极态度。

(图源:简橙APP)

作为简橙App中备受数百万“退休银发族”追随的明星导师,薛精医华以专业的指导和温暖的关怀,引领中老年人进入太极养生的领域。,医华老师是武当三丰太极的传承人和2023年世界武术冠军,他不仅精通太极、站桩、八段锦等多种功法,还通过对经络气血和五脏六腑的深入研究,形成了自己独特的太极调养体系。这一体系遵循中医“医武同源”的精髓,通过身心的调理,结合呼吸和心态的调整,实现从内到外的能量循环,帮助学员提升整体健康和生活质量。

(简橙太极导师薛精医华个人照,受访者供图)

在薛精医华看来,学习太极的过程与阅读《三国演义》有相似之处,不同的人生阶段和年龄层会带来不同的领悟和体会。基于老年人的特点,他提出了“慢学才能快懂”的教学理念。在简橙太极课程的设计中,这一理念得到了充分体现。在帮助学员达成“形正气顺”的目标时,薛精医华首先会引导学员调整身体姿势,然后逐步从外在到内在,引导学员关注呼吸的调节,帮助他们掌握控制呼吸的技巧,最终实现身形与气息的和谐统一。

(薛精医华和简橙太极站桩训练营学员合影,受访者供图)

简橙太极站桩训练营为学员提供了全方位的陪伴式服务。在每节课前,助教老师会与学员沟通,了解他们面临的身心困扰,以便定制个性化的解决方案;在课堂中,薛精医华老师会详细讲解课程的核心内容与练习方法,针对中老年学员的具体症状,设计强化练习,帮助他们有效缓解不适,改善健康状况;课后,助教老师则会继续关注学员的训练进展,鼓励他们保持练习,并指导学员记录练习前后的变化。同时,助教老师会对学员的姿势和动作进行及时纠正,确保每个细节到位,避免因姿势不当或动作不规范引发身体伤害。

03 简橙太极站桩训练营,缓解中老年人孤独心理和健康问题

简橙在线教育平台积极鼓励中老年人参与太极养练,旨在提升他们的健康水平,同时弘扬中华传统文化在现代生活中的实际应用与深远价值。截至目前,已有数十万名中老年学员通过简橙平台受益,取得了显著的身心改善效果。

作为简橙太极站桩训练营的资深学员,喜喜(化名)姐姐今年72岁,曾是一名物理教师。退休后面对心理上的孤独和健康上的困扰,她并没有选择消沉,而是主动寻求积极向上的生活方式。在一次偶然的机会中,她加入了简橙在线教育平台,开始学习太极。通过坚持不懈的练习,她逐渐感受到了太极带来的显著变化,不仅身体的灵活性和力量有所提升,长期困扰她的健康问题也得到了明显改善。她的膝关节退行性关节炎疼痛大幅减少,生病不适的频率也大幅降低。太极不仅帮助她恢复了健康,还成为了她退休生活中的一项新爱好和乐趣,带给她更多的活力与满足感。

(简橙太极学员喜喜在公园练习太极剑,受访者提供)

她感慨:“通过在简橙在线教育平台的学习,我不仅改善了身体健康,还让退休生活变得更加充实和有意义。太极带给我身心的双重益处,也激发了我对学习的热情和动力。现在,太极已成为我生活中的重要部分。接下来,我计划进一步深入理解太极的哲学思想和气功技巧,希望通过不断练习,保持身体健康,享受心灵的宁静。我相信,凭借我的努力,以后得生活一定会变得更加光明和美好。”

结语

在后疫情时代,随着人们对健康的关注日益增强,太极拳作为一种传统文化形式,成为了促进身心健康的重要手段。它不仅蕴含着深刻的哲学思想,还为中老年人群体提供了一种便捷的健身方式。简橙在线教育平台致力于通过优质的在线教学,帮助更多的人在太极的练习中找到健康与内心的平衡。我们相信,推广太极拳不仅是对传统文化的继承,更是提高整体健康素质、增强全民免疫力的重要途径。