失眠是件恼人的事，有研究表明，每天睡眠少于四小时的人，死亡率是每天睡八小时的一点八倍；经常睡眠不足四小时的人，很容易生病；如果连续三天不睡觉，还有可能导致精神失常。睡眠是重要的，失眠是恼人的，可越恼越失眠，怎么办呢？这篇文章介绍一种综合自然疗法，希望能对患失眠的朋友有所帮助。

      不管是现代医学还是传统医学，对失眠的理论研究与治疗经验都非常丰富。本文只介绍一种治疗因虚症引起失眠的综合自然疗法的处方。

      1、内服法

      中成药六味地黄丸、归脾丸、逍遥丸，三丸同时服用，服一个月停几天再接着服，根据具体情况一般服一到三个月。（注：此方是我根据清宫档案里慈熙太后的延年益寿方的原理创制的，购买、服用方便，对预防、延缓、治疗更年期综合征和因身体虚弱引起的失眠有很好的效果，安全、经济。）

      2、刮痧疗法

      内关——＞神门依此往下刮，每个部位30到40次。如果不出痧，每天2到3次，如果出痧，痧退后再刮。

      3、足疗

      配穴：涌泉（脚底中心）、失眠（涌泉下方足根中心处）、泉顶（涌泉上方）；磁石泡脚液配方：酸枣仁、柏仁、磁石各30克，菊花、黄芩、夜交藤各15克，当归、知母各20克，朱砂10克。磁石加水适量煮30分种后加入其他药煮30分钟，滤渣。

      临睡前用热度能耐受的磁石泡脚液泡脚10到15分钟，擦干后按摩每个穴位各3分钟，半月一个疗程。

      4、环境疗法

      床如果是东西向，改为床头向南；东墙上挂幅黄色或粉色牡丹；室内养盆合欢花。

      5、象数疗法

      睡觉时排除杂念，默念640·30·80

      6、禁忌

      禁忌睡前进食和大量饮水；禁忌睡前饮浓茶、咖啡；忌辛辣食品；少吃或不吃油腻、油炸食品。

      上述疗法最好配合使用。内服法主要适用于虚症，其它疗法任何原因引起的失眠都可使用。