◎瑜珈最好

    卵巢的保护，也少不了运动，不过这里的运动是有讲究的，其中瑜珈对于增强卵巢功能非常有益。

    ◎要生孩子但避免过多人流,不要过早性生活。

    不要过多人流,另外，现在社会上出现了一些“丁克家庭”，叶主任说，其实生孩子是可以对卵巢功能起到保护作用的，一两年的怀孕期和哺乳期可以让卵巢休息两年。

仲景牌六味地黄丸，滋阴补肾。用于头晕耳鸣、腰膝酸软、遗精盗汗。

    ◎注意食补

    老生常谈的是，卵巢保养要有规律的作息时间，吃东西要根据自己的体质来吃，像是阳虚的可以吃些固元膏、乌鸡白凤丸温补一下，阴虚的可以吃些六味地黄丸 、滋补地黄丸来滋下阴。不过一定要记住，女孩子还是少吃寒冷的东西、少喝咖啡。

    ◎避免熬夜

    食补

    针对不同情况，叶主任给出不同靓汤方。

    ◎肾虚(神疲、皮肤缺乏光泽、月经不调等)：乌鸡半只、桑寄生15g、杜仲15g、文火炖两小时调味即可。

    ◎气血亏虚(头晕、面色苍白发青、疲劳、月经过少或推后、睡眠不佳)：乌鸡半只、当归10g、党参20g、文火炖两小时调味即可

    ◎脾虚肾虚(胃口欠佳、大便烂)：水鱼一只 茯苓20g 桑寄生15g 文火炖两小时调味即可

    ◎血虚(贫血)：水鱼一只、当归10g、熟地15g、文火炖两小时调味即可

    以上汤水在炖时都可以加入6g的陈皮，对胃比较好。以上都为一人量。