每当压力大时，很多人选择大吃一顿减压，有时却适得其反。台湾新光医院营养师吴文瑛指出，下面4类食物反而吃了更焦虑 ：1.冰淇淋、炸鸡等高脂食物；2.罐头、香肠、卤味等高盐分的调味食品；3.奶油蛋糕、加糖巧克力等高糖食物；4.过量饮用茶、咖啡等咖啡因饮料。