在中医里面，脾胃是不分家的，脾胃可谓是健康的根本。所以想要有一个健康的身体必须要先养脾胃，就像盖房子需要先打好地基，地基不牢，吃再多的营养品也起不到太大作用。

可能有些小伙伴们会说了，我怎么才能知道我的脾胃健不健康呢，可以评估下自己有没有以下症状：

①头重如裹：与头痛不同，这种最常见的表现是头很沉重，精神恍惚，如同头部裹了一块湿毛巾，眼睛睁不开。

②脸色发黄：整个人的脸色没有生气、黯然无光的黄更接近于土黄色。

③口气重：由于脾胃运化不利或饮食过多，导致饮食积聚与胃肠、发酵而形成异味，从口中溢出而成为口臭。

④肌肉松弛无力：中医认为，脾主肌肉，脾胃有问题的人会肌肉无力或者赘肉特别多

⑤没有食欲：脾胃功能不好的人，往往吃不下饭，没有胃口，哪怕是强行吃进去，可能也消化不了，吃的是什么拉的就是什么。

有没有一些小伙伴生活中有这些症状呢，千万不要觉得这都是小事不放在心上，当出现这些问题的时候，其实是身体在给你敲响警钟，可以根据自身的实际情况，选择像香砂养胃丸、附子理中丸以及健脾丸等等药物进行治疗。

另外呢，生活上也要注意避免一些坏习惯：

①冷饮吃得爽，脾胃很遭殃：过度吃一些生冷的食物是非常损伤脾胃阳气的，吃冷饮要适度哦~

另外还可以服用药物调理，如仲景牌香砂养胃丸，香砂养胃丸由木香、砂仁、白术、陈皮、茯苓、半夏（制）、醋香附、枳实（炒）、豆蔻（去壳）、姜厚朴、广藿香、甘草、生姜、大枣等药材组成。能够温中和胃，适用于脾胃虚寒引起的消化不良、胃部不适或隐痛、吐酸水，不思饮食等症状。

 

②饮食不规律，脾胃很受罪：忙起容易忘记吃饭挨饿，忙完了又去大吃大喝，这种饥一顿饱一顿对于身体的伤害也是很大的，大家需要谨记，饮食要有节制。

③生气不算啥，嘴巴很吃亏：很多人都知道生气伤肝，而很多人不知道的是我们身体又是一个整体的系统，生气同时也会引起脾胃的问题，所以保持心情的舒畅也是很重要的。可用仲景牌逍遥丸，疏肝健脾。

 

现代很多工作族普遍容易吃得多，运动少，工作压力大，容易导致一系列的脾胃健康问题，平时可以选择食用一些像山药扁豆糕或者是薏米莲子粥等进行调理舒缓脾胃问题。

另外，平时的生活上也要保持精神愉悦、注意保暖，选择一些像保健操或是太极拳进行适当的锻炼。