近年来随着工作压力增加和生活节奏加快，很多人都有熬夜晚起、三餐不定、抽烟喝酒、暴饮暴食的习惯，但是长时间保持这种生活状态，胃肠疾病很容易找上门来。

当你的胃出现不舒服的时候，可就一定要重视起来了！

慢性胃炎的表现

肚子胀、不愿意吃饭，恶心、呕吐、泛酸水、排便不通畅。

据介绍，饮食结构的改变，不良的生活习惯，以及幽门螺旋杆菌感染是导致胃癌的三大主要原因。早发现早治疗尤为重要，而胃癌筛查最有效的方式是胃镜检查。

因此建议，40岁以上，有长期的吸烟、酗酒、高盐饮食习惯，有胃癌的家族史，或者是通过体检发现胃粘膜有萎缩，这一类的人群建议定时体检。

夏季炎热，各种烧烤、啤酒、冷饮纷纷上了餐桌，很多人因为不规律、不科学的饮食和生活习惯，导致胃肠道问题频出。

中医强调，脾胃为后天之本，脾胃好，生病少；脾胃伤，百病生。因此，养好脾胃就是养好元气。如果长时间胃部不适不去调理，则会引发大问题。不对胃部进行好好的养护，时间久了，胃脘肯定会出现不舒服，上腹的疼、胀、嗝气、烧心、泛酸。从检查的角度，可能患上了慢性胃炎，严重的会出现溃疡、消化不良，甚至会出现更严重的疾病，所以建议大家平时要注意对胃的养护。

俗话讲胃病三分治七分养，所以养在生活中占了很大的比例。

日常该如何养护胃呢？

1注意健康饮食

在养胃上，首先饮食方面要定时定量，从品种来讲，要注意膳食均衡。过凉的、过热的、辛辣的、酸甜的，口味都不要太重，以清淡饮食为主。

2保持心情舒畅

从情志来讲，不要有过激的行为，中医讲肝为起病之源，胃为传病之所，所以不论是工作还是生活，都要尽量保持心情舒畅，轻松愉快地工作生活。

3消暑莫贪凉

专家提醒，胃病的出现大多与饮食有很大关系，因此在平时生活中，对于自身的生活饮食一定要适当干预。尤其是进入夏季之后，饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，切记不可因为消暑而贪凉。

胃也是怕凉的，需要保暖，虽然现在到了夏季，但是夏季以后人们更容易贪凉饮冷，在工作间空调温度不要开得太低，对饮料上讲，尽量是以温开水是最好，对冷饮的需求适可而止，不要过度。

4食疗养胃

夏天既是胃部最脆弱的时候，同时又是养胃的好时机，平时可以适当喝一点养胃粥。饮茶或解暑时，一定要注意少用寒凉性食物。

我们常用生活中的大米、银耳、鲜百合或者干百合，这款粥可以起到健脾益气养胃，性温和，不过于温燥，也不过于寒凉。

对于一些脾胃虚寒的人，建议大家尽量地少用绿豆。因为入暑以后呢，很多人喜欢喝绿豆汤，但是绿豆是偏寒凉的。还有菊花茶也偏重于寒凉的，对于一些脾胃虚寒的人就少用。

温馨提示

夏季养胃正当时，入伏之后天气炎热，在此提醒大家一定要注重胃部健康，按时吃饭、健康饮食、切莫贪凉。

如果遇到肠胃不适症状，这时候可以考虑用一些中成药，例如香砂养胃丸。

有温中和胃的功效，主要适用于脾胃虚寒引起的消化不良、胃部不适或隐痛、吐酸水，不思饮食等症状。

仲景牌香砂养胃丸由木香、砂仁、白术、陈皮、茯苓、半夏（制）、醋香附、枳实（炒）、豆蔻（去壳）、姜厚朴、广藿香、甘草、生姜、大枣制成，方中白术补气健脾，燥湿利水为君药。砂仁、豆蔻、藿香化湿行气，和中止呕；陈皮、厚朴行气和中，燥湿除积：木香、香附理气解郁、和胃止痛，共为臣药。茯苓健脾利湿；枳实破气消积，散结除痞；半夏降逆止呕，消痞散结，共为佐药。甘草调和药性为使药。全方配伍，共奏健脾祛湿，行气和中之功。