啤酒、冷饮、炸串、小龙虾……在炎热的夏季想想都特别爽，三五成群的伙伴约起来尽情嗨一番是常有的事！但是常话说，“嘴上过把瘾胃部来受罪”。进入夏季之后，因为不良饮食习惯引发肠胃不适的不在少数。专家建议，保持规律的饮食习惯对于预防胃肠道疾病有重要作用。

脾胃作为人体重要的消化吸收器官，用于维持人体正常的功能运转，保护身体健康。但是在生活中，越来越多的人逐渐出现脾胃虚弱的情况。

脾虚有哪些表现？

在生活当中脾虚的人，由于脾的运化功能不及，会出现一些气血不足、运化失常、湿气重的表现。

比如：上腹部胀满，甚至有些人会出现面色的微黄，脾虚的人舌体胖大，舌边有齿痕。

日常应该如何健脾呢？

1 调节饮食

在日常饮食中，我们每天要定时定量，并且注意膳食均衡的搭配，口味不要太重。

2 畅情志

另一方面，思虑过度、劳伤心脾。所以我们要尽量保持心情的舒畅。

3 适度运动

夏季宜适度增加运动量，宜提高机体新陈代谢，但不宜过度。一般晨练半小时为宜，以太极、散步、慢跑为宜。

由于脾胃在生理上的相互联系，因而在病理上也是相互影响的。专家指出，对于需要健脾的人群来说，生活中除了要保持一些好的习惯，也可以考虑服用一些药物进行调理，例如香砂六君丸。

香砂六君丸功能主治：益气健脾，和胃。用于脾虚气滞，消化不良，嗳气食少，脘腹胀满，大便溏泄。

香砂六君丸由党参、白术(炒)、茯苓、陈皮、木香、半夏(制)、砂仁、炙甘草。方中以党参味甘性平，益气健脾，补中养胃，为君药。白术甘温而兼苦燥之性，甘温补气，苦燥健脾，与党参相协，益气补脾之力益著，为臣药。

茯苓甘淡健脾渗湿，与白术相伍，前者补中健脾，守而不走，后者渗湿助运，走而不守，二者相辅相成，健脾助运之功益彰；陈皮理气调中，燥湿化痰；木香行气调中止痛；半夏燥湿化痰和胃；砂仁化湿行气，温中止泻，为佐药。甘草昧甘益气，调和渚药，为使药。全方配伍，共奏益气健脾，行气和胃之功。

仲景宛西制药与中国大品种联盟合作，建立经典中药价值评价模型，通过科技评价、处方状况、药材资源、功能主治与临床契合度等多维研究，挖掘经典价值。

运用这一模型，对经典中药产品做出价值评价。和河南中医药大学教授、河南中医药大学临床医院名医，以及管理和市场一线的工作者一道，在尊重历史和组方、参照说明书的前提下，又充分考虑满足时代需求，提出了“用中医理论科普化，辨品类；用五部十六法讲单品”的研究方法，形成了较完整的经典中药研究体系，称为仲景“三分钟讲透经典”。

仲景“三分钟讲透经典”在尊重历史的基础上，顺应现实科学拆解经方，深挖经方内核，力求将中医理论通俗化，并以绘本、读本、视频等好懂易记的形式作最终呈现。旨在用科学而又生动的语言与形式，在有效接触时间内还原经典内涵，讲透经方主要治疗病种及病症，实现让“讲者易讲，听者易懂，患者易用”的目标。