白领多游泳有效缓解脊椎病
老人散步应量力而行
最适合瘦身的五种运动
不同年龄运动处方：20岁做户外运动强壮骨骼
春季健身不宜过多出汗 结束后需做冷身运动
双休日突击锻炼比不运动更糟糕
游泳时要保护耳鼻避免引发中耳炎
颈椎伤可能一瞬间发生，急刹车时别忘护
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