手机:    密码:    验证码:  看不清?点击切换     

失眠了怎么办?

2019/4/2 15:55:00 编辑: 仲景健康网 来源: 仲景健康网 浏览: 107
失眠是很多人都会遇到的情况,其实很多失眠的情况都是可以通过食疗来缓解的,下面我们就来看看有什么食物对我们的失眠有帮助吧!盘点3款食疗方,改善失眠更好梦!1.桂圆...
     失眠是很多人都会遇到的情况,其实很多失眠的情况都是可以通过食疗来缓解的,下面我们就来看看有什么食物对我们的失眠有帮助吧!盘点3款食疗方,改善失眠更好梦!

       1.桂圆大枣粥:

       十几枚桂圆肉,红枣七枚,加入粳米五十克、些许水,熬粥。

       每日两次。适用于头晕失眠、面色苍白者。

        2.二味粳米粥:

        白术、酸枣仁十克,加水慢慢煲去渣,放入粳米五十克熬粥。

        日服两次,每服500ml。适用于心脾两虚所致的失眠健忘,食少乏力者。

        3.灵芝何首乌粥:

        何首乌、灵芝十五克,糯米五十克,加入水,取汁去渣,熬成粥。

网友评论
(文明上网,理性发言。评论提交后将在24小时内审核完成。如有违规言论将直接删除。)
0条评论
全部评论

养生关注榜

专家在线