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冬季天气寒冷,吃什麽有助养生呢?

2019/1/29 16:28:00 编辑: 仲景健康网 来源: 仲景健康网 浏览: 586
冬季天气寒冷,也是各种疾病的高发时期,感冒、支气管炎、哮喘、心脑血管疾病、风湿性关节炎等多种疾病侵袭而来,所以冬季时节我们一定要做好日常的保健。1、鲈鱼鲈鱼富含...
        冬季天气寒冷,也是各种疾病的高发时期,感冒、支气管炎、哮喘、心脑血管疾病、风湿性关节炎等多种疾病侵袭而来,所以冬季时节我们一定要做好日常的保健。

        1、鲈鱼

         鲈鱼富含有着易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、糖类、无机盐、烟酸、尼克酸、钙、磷、钾、锌、铜、铁和硒等营养成分。具有健脾胃、补肝肾、化痰止咳的功效,对于肝肾不足的人有着很好的补益的作用。还能治疗脾胃虚弱、消化不良、水肿等症状。

         2、干贝

         又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,清代食医王孟英认为:“干贝补肾,与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”,实则指滋补肾阴之义。

         3、蚌肉

         蚌肉性寒味甘咸,有滋阴清热的功用,《本草雨新》说,蚌肉“治肝热、肾衰”。《随息居饮食谱》云:“蚌肉清热滋阴,养肝凉血。”所以,肝肾阴虚、内热偏旺的更年期综合征者,常用蚌肉熬汤喝,有一定的食疗效果。

        4、猪肉皮

        猪肉皮有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉补肾液、充胃汁、滋肝阴、润肌肤和止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显着,春秋季节食用更好。

        5、淡菜

        淡菜有补肝肾、益精血的作用。《本草汇言》说:“淡菜,补虚养肾药也”。清王孟英亦云“补肾,益血添精”。故肝肾阴虚、目眩耳鸣、心悸自汗、月经错乱、腰酸腿软的更年期女性,宜常食之。

        6、鸭肉

        鸭肉滋阴润肺,常被称为肉类中的第一滋补佳品。鸭肉可大补虚劳、滋五脏之阴、清解虚热、利水消肿,适用于阴虚引起头昏头痛、低热、虚弱、小便不利、大便干燥的女人食用。

       

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