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女性肾虚有哪些症状?

2019/1/16 10:03:00 编辑: 仲景健康网 来源: 仲景健康网 浏览: 4897
说到肾虚,很多人都会暗笑,肯定又是说男人肾虚了。其实并不然,如今人人平等,肾虚也是一视同仁。女人也同样会有肾虚,而且比例并不低于男性。对当今女性而言,由于工作压...
        说到肾虚,很多人都会暗笑,肯定又是说男人肾虚了。其实并不然,如今人人平等,肾虚也是一视同仁。女人也同样会有肾虚,而且比例并不低于男性。

        对当今女性而言,由于工作压力大、作息不规律等原因,出现“肾虚”的女性十分常见,而且“肾虚”越来越年轻化。
 
        那么,女性朋友如何分辨自己有没有肾虚呢?肾虚可以选择那些中成药调理?

  
        女性肾虚的六大症状

       1面容憔悴

       早上起来,发现眼睛干涩,眼睑浮肿、出现黑眼圈、面色苍白无光。
 
        解析:肾主水,女性肾虚则体液代谢不利,容易导致水肿,最常表现为眼睑浮肿;另外,肾虚还可能影响血液循环,致女性面色无光。
 
        2失眠烦躁

        白天心情容易烦躁,注意力难以集中;晚上失眠,多梦。

        解析:肾阴虚的女性,白天虚火内扰,自然易躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。
 
        3脱发增多

        本来乌黑的长发,最近却逐渐干枯稀疏,失去光泽。
 
        解析:“肾藏精,精生血”,说明血的生成源于先天之精,化生血液以营养毛发。所以人体毛发生长不旺、毛发难附往往可能是肾虚所致。
 
        4畏寒怕冷

        办公室里别人觉得合适的温度却总让你直打哆嗦,你穿的衣服总是比别人多,一受凉就拉肚子。
 
        解析:《灵枢·百病始生篇》记载:“肾阳不足即生寒”,所以畏寒怕冷可能是肾阳虚的信号。

        5莫名变胖

        食量并没有增大,生活也一切如常,体重却在不停上升。

        解析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,归结来说就是由于气虚。所以女性莫名的发胖可能是肾气虚的信号。

        6更年期症状提前来扰

        潮红、盗汗、月经周期拖后、情绪波动大等女性更年期症状提前来扰。
 
        解析:中医认为,虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快,自然易导致更年期提前。所以更年期症状提前来扰,往往可能是女性肾虚的信号。
 
        女性肾虚的辩证调理

        1肾阳虚

        表现:畏寒怕冷、性欲减退、宫冷不孕、白带清稀等。

        常用药:桂附附地黄丸、右归丸等。
        饮食调理:可多选择温热性的食物,例如:冬季可适当食用温补肾阳的羊肉等食物。
 
        食谱推荐:鹿茸猪腰汤

        材料:鹿茸,枸杞子,猪腰,生姜,白酒,食盐。

        做法:猪腰去内膜,切碎,放入锅中加生姜小炒至熟。再与鹿茸、枸杞一同放入锅内,加入适量的清水,隔水炖煮,加入少量白酒、适量食盐调味即成。

        功效:补肾固阳,适用于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、全身无力、畏寒怕冷等。
 
        2肾阴虚

        表现:燥热、盗汗、头晕耳鸣、经少、闭经、崩漏等。

        常用药:六味地黄丸、左归丸等。
        饮食调理:尽量少吃辛辣温热性、易燥热、伤阴的食物,如生萝卜、柿子、辣椒等。

        食谱推荐:虫草淮山鸭汤

        材料:冬虫夏草,淮山,老鸭,食盐。

        做法:将鸭和冬虫夏草、淮山放入锅内,加入适量的清水,隔水炖煮,加适量食盐调味即可。

        功效:滋阴补肾,适用于因肾阴不足而造成的失眠、耳鸣、腰膝酸痛等。
   
         女性肾虚调补的6个小窍门
   
        1、经常运动:瑜伽或慢跑,最好是清晨在空气清新的公园内、树下。

        2、每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

        3、每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

        4、每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

        5、女人肾虚一定要有充足的睡眠,充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了睡觉的时候也要按时休息。

        6、女人肾虚在饮食上,可以适当多吃些核桃、枸杞、山药等。例如,可以吃炒核桃仁,喝大枣山药粥,泡枸杞茶喝等。另外,我们可以多吃一些黑色的食物,如黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳等,因为黑色的食物入肾。

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